الحفاظ على مستوى طبيعي للحديد في الدم

 أظهرت نتائج الدراسة التي أجراها علماء من بريطانيا وألمانيا، أن الحفاظ على مستوى طبيعي للحديد في الدم، قد يكون عاملا رئيسيا في إبطاء الشيخوخة وإطالة العمر.
وتفيد مجلة Nature Communications، بأن علماء البيولوجيا من جامعة إدنبرة بالتعاون مع علماء بيولوجيا الشيخوخة في معهد ماكس بلانك بألمانيا، درسوا بمساعدة الطرق الوراثية، ثلاثة عوامل مرتبطة ببيولوجيا الشيخوخة: إجمالي طول العمر؛ سنوات العمر من دون أمراض؛ وظاهرة طول العمر.

وبيولوجيا الشيخوخة، هي سرعة تراكم التغيرات التي لا رجعة فيها في الجسم، المؤدية إلى الإصابة بأمراض مميتة-أمراض القلب والخرف أو السرطان.

وقد جمع الباحثون معلومات من ثلاث قواعد للبيانات هي Zenodo و Edinburgh DataShare و Longevity Genomics وحصلوا على عينة من 1.75 مليون شخص، لتقدير متوسط ​​العمر المتوقع وأكثر من 60 ألفا من المعمرين.

واتضح للباحثين من تحليل البيانات الإحصائية الموجزة لطول عمر هؤلاء الأشخاص ووالديهم، وتحديد الاختلافات الجينية المتعلقة بطول العمر، وسنوات العمر من دون أمراض، وطول العمر. أن مجموعة الجينات المسؤولة عن المستوى الطبيعي للحديد في الدم كانت موجودة في المجموعات الثلاث. واستنادا إلى هذا استنتجوا أن الجينات المساهمة في استقلاب الحديد في الدم، هي المسؤولة عن طول الحياة الصحية. وقد أثبتوا هذا الاستنتاج باستخدام التحليل الرياضي المعروف بـ "عشوائية مندلييف".



ويقول الدكتور باول تيميرز، رئيس فريق البحث من جامعة إدنبرة، "تثبت هذه النتائج، أن ارتفاع مستوى الحديد في الدم يقلص طول الحياة الصحية، والتحكم بمستواه، يمكن أن يمنع الأضرار الناتجة عن طول العمر. لذلك نعتقد، أن استنتاجاتنا بشأن استقلاب الحديد، يمكن أن تساعد في توضيح سبب ارتباط الشيخوخة المبكرة بتناول اللحوم الحمراء الغنية بالحديد".

وكما هو معروف، مستوى الحديد في الدم مرتبط بالنظام الغذائي، وانخفاضه أو ارتفاعه يؤدي مع التقدم بالعمر إلى أمراض باركنسون، والكبد وانخفاض قدرات الجسم في مقاومة العدوى المرضية.

ويقول الدكتور جوريس ديلين من معهد ماكس بلانك، "هدفنا النهائي، هو تحديد كيفية تنظيم الشيخوخة وإيجاد طرق تحسين الصحة مع التقدم بالعمر..

اقرء المزيد

جروب المناعة والصحة عبر الواتس اب

الانضمام الى جروب المناعة والصحة

اقرء المزيد

الإنتان

الإنتان

الإنتان هو حالة قد تُهدِّد الحياة بسبب استجابة الجسم للعدوى. يُطلِق الجسم عادةً مواد كيميائية في مجرى الدم لمحاربة العدوى. يَحدُث الإنتان عندما تكون استجابة الجسم لهذه المواد الكيميائية غير متوازنة؛ مما يُؤدِّي إلى حدوث تغييرات يُمكِن أن تُتْلِف عدة أجهزة عضوية.

إذا تطوَّر الإنتان إلى الصدمة الإنتانية، فإن ضغط الدم ينخفض انخفاضًا كبيرًا. وقد يُؤدِّي ذلك إلى الوفاة

الإنتان ناتج عن العدوى، ويمكن أن يصيب أي شخص. الإنتان هو أكثر شيوعًا وأشد خطورةً لدى:

• البالغين الأكبر سنًّا
  
• النساء الحوامل
• الأطفال الذين تَقِل أعمارهم عن عام.
• الأشخاص الذين لديهم حالات مزمنة، مثل مرض السكري، أو أمراض الكُلى، أو الرئة، أو السرطان
• الذين يعانون من ضعف جهاز المناعة

يُحسِّن العلاج المبكر للإنتان، عادةً من خلال المضادات الحيوية وكميات كبيرة من السوائل داخل الوريد، فُرَصَ البقاء على قيد الحياة.

الأعراض

علامات الإنتان وأعراضه.

ولتشخيص حالتك بالإنتان، يجب أن تكون مصابًا بعدوى محتملة أو مؤكدة وأن يكون لديك العلامات التالية:

• تغير في الحالة العقلية.
• أن يكون الرقم الأول (العلوي) في قراءة ضغط الدم ـ وهو يُعرف أيضًا بالضغط الانقباضي ــ يعادل 100 مم زئبقي أو أقل.
• أن يكون معدل التنفس 22 نفسًا في الدقيقة أو أعلى.

علامات وأعراض الصدمة الإنتانية

يمكن أن يتطور الإنتان ويتحول إلى صدمة إنتانية عندما تصبح بعض التغيُّرات غير طبيعية في جهاز الدورة الدموية، وخلايا الجسم، وكيفية استخدام الجسم للطاقة. من الأرجح أن تتسبب الصدمة الإنتانية في الوفاة بشكل أكبر مما يسببه الإنتان. ولتشخيص حالتك بالصدمة الإنتانية، يجب أن تكون مصابًا بعدوى محتملة أو مؤكدة، وأن يكون لديك ما يلي:

• الحاجة إلى الدواء للحفاظ على ارتفاع ضغط الدم بشكل أكبر أو مساوٍ لمستوى 65 ملليمترًا من الزئبق (ملليمتر زئبقي).
• مستويات مرتفعة من حمض اللاكتيك في دمك (نازعة هيدروجين اللاكتات) بعد حصولك على بديل السائل المناسب. إن زيادة حمض اللاكتيك بشكل كبير في دمك يعني أن الخلايا الخاصة بك لا تستخدم الأكسجين كما ينبغي.

متى تزور الطبيب

في أغلب الأحيان، تحدُث الإصابة بالإنتان للأشخاص المحتجَزين في المستشفى أو الذين احتُجزوا مؤخرًا. الأشخاص المتواجدون في وحدة العناية المركزة معرَّضون بشكل خاص للإصابة بالعدوى، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإنتان. إذا ظهرَت عليكَ علامات وأعراض الإنتان بعد الجراحة أو بعد احتجازكَ في المستشفى، فاطلب الرعاية الطبية في الحال.

الأسباب

بينما يمكن لأي نوع من أنواع العدوى — البكتيرية أو الفيروسية أو الفطرية — أن يؤدي إلى الإنتان، فالأنواع الأكثر احتمالاً تتضمن:

• الالتهاب الرئوي
• عدوى الجهاز الهضمي (والذي يشمل أعضاء مثل المعدة والقولون)
• عدوى الكلى والمثانة وأجزاء أخرى من الجهاز البولي
• عدوى مجرى الدم (تجرثم الدم)

عوامل الخطر

الإنتان والصَّدمة الإنتانية أكثر شُيوعًا في الحالات التالية:

• إذا كنتَ صغيرًا جدًّا في السِّنِّ أو كبيرًا للغاية
• إذا كان لدَيك جهازٌ مَناعي ضعيف
• إذا كنتَ مريضًا بداء السُّكري أو تليُّف كبدي
• إذا كنتَ مريضًا للغاية بالفعل، غالبًا ما يكون في المستشفى أو بوحدة الرعاية والعناية المركزة
• إذا كان لدَيك جروح أو إصابات، مثل الحروق
• إذا كان لديك أجهزة تَوغُّلية، مثل القسطرة الوريدية أو أنابيب التنفُّس
• إذا سبق أن تلقيتَ المُضادَّات الحيوية أو الكورتيكوستيرويدات

المضاعفات

تَتراوح شدة الإنتان بين الخفيفة والشديدة. مع تفاقم حالة الإنتان، يَضعُف تدفق الدم إلى الأعضاء الحيوية، مثل الدماغ والقلب والكليتين. كما يُمكن أن يَتسبب الإنتان في تكوُّن جلطات دموية في أعضائك وفي ذراعيك، وساقيك، وأصابع يديك وقدميك — مؤديًا بذلك إلى درجاتٍ مختلفة من الفشل العضوي وموت الأنسجة (غرغرينا).

يَتعافى معظم الأشخاص من الإنتان الطفيف، ولكن يَبلغ متوسط معدل الوفيات للصدمة الإنتانية حوالي 40 في المائة. كما يُمكن أن تَزيد نوبة من الإنتان الحاد، من خطر تعرضك للإصابة بالعدوى في المستقبل.

اقرء المزيد

البروكلي

البروكلي


 ينتمي البروكلي إلى عائلة الخضروات الصليبية ذات الساق الخضراء والرأس المزهر الأخضر، والتي تشمل اللفت، والقرنبيط، والملفوف، والخضروات الخضراء، وموطنه الأصلي إيطاليا، ويُزرَع في منطقة حوض البحر الأبيض المتوسط، ومناطق متعددة حول العالم، ويحتوي البروكلي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية،

ونسبة عالية من الماء والفيتامينات والمعادن والألياف، فهو يحمي من الأمراض المزمنة الخطيرة؛ مثل: مرض السرطان، ومرض السكري، والالتهابات، والسمنة، ويُعزّز المناعة.[١][٢] فوائد البروكلي لكمال الأجسام يركّز لاعبو كمال الأجسام بالإضافة إلى تمارين المقاومة والتمارين الرياضية على التغذية؛ لأنّها تدعم جهودهم في صالات الألعاب الرياضية، ومن أجل الحفاظ على عضلات قوية، ولحمايتهم من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، ويُعدّ البروكلي من الأطعمة المفضّلة الغنيّة بالمُغذّيات والألياف، ويحتوي على نسبة مرتفعة من الكربوهيدرات، مما يساعد في الحفاظ على الغلايكوجين في العضلات، ويُعزّز المناعة، ويحافظ على الغضروف بين المفاصل،

ويحمي الهيكل العظمي، ويُقلّل من الآثار السلبية للإستروجين من حيث بناء العضلات، ويطرد الفضلات من الجسم. ويحتوي على عنصر الحديد اللازم لتشكيل الهيموجلوبين، الذي ينقل بدوره المُغذّيات والأكسجين بشكل طبيعي وسليم إلى أنحاء الجسم كافة، حيثُ نقص الحديد من الجسم يؤدي إلى الشّعور بالإرهاق أثناء ممارسة التّمرينات الرياضية، كما أنّه يحتوي على الكالسيوم الذي يحافظ على صحة العضلات وعملها بشكل صحيح، ويحتوي على الكبريتوفان، الذي يمنع التهاب المفاصل العظمي، كما أنّه يمتلك فيتامين ج الذي يحمي خلايا الجسم من التلف.[٣][٤][٥] فوائد البروكلي للجسم يحتوي البروكلي على الكثير من العناصر الغذائية المليئة بالفيتامينات والمعادن والألياف ومضادات الأكسدة، والتي تتعدد فوائدها في الوقاية من الأمراض، وتشمل هذه الفوائد ما يلي:[٦][٧] يحارب البروكلي الخلايا السرطانية ويمنع نموّها، ويحمي الحمض النووي من التلف؛ لأنّه يحتوي على مستويات عالية مركبات الإيزوسيانيت والسلفورافان التي تُخفّض الإجهاد التأكسدي، وتزيد نشاط الإنزيمات التي تحارب الخلايا السرطانية، وتحمي الخلايا

السليمة، وتطرد السموم من الجسم، فهو يقي من أخطر أنواع مرض السرطان؛ مثل: سرطانات القولون، والمعدة، والمستقيم، والمثانة، والبروستاتا، والرئة، والكلى، والثدي، وغيرها. يحافظ البروكلي على صحة القلب، ويمنع إصابته بالأمراض المزمنة؛ مثل: النوبات القلبية، والسكتات الدماغية، وتلف أنسجة القلب، وتصلب الشرايين والأوعية الدموية، فهو يُخفّض ضغط الدم المرتفع، ويُخفض مستويات الكولسترول والدهون الثلاثية في الدم. يدعم أداء وظائف المخ والأنسجة العصبية، ويساعد في مقاومة التدهور العقلي المرتبط بالشيخوخة؛ بسبب احتوائه على مركب السلفورافان، الذي يُبطئ عملية الشيخوخة الكيميائية عن طريق زيادة التعبير عن الجينات المضادة للأكسدة، ويوفّر انتعاش أنسجة المخ، ويقلّل الالتهاب العصبي بعد إصابة المخ أو التعرض السّام. يعزّز صحة الجهاز الهضمي، ويُحسّن صحة القولون والأمعاء وينظّم حركاتهما، ويقضي على الإمساك، ويحتوي على مركبات سلفوروفان إيزوثيوسيانات التي تحارب البكتيريا الضارة التي تسبب السرطان داخل أعضاء الجهاز الهضمي، ويحمي المعدة من الجراثيم، ويزيد نشاط مضادات الأكسدة التي تطرد السموم من الجسم وتعزز المناعة. يحتوي على العديد من مضادات الالتهابات التي تقلل التهاب أنسجة الجسم؛ مثل: التهاب المسالك البولية، والتهاب المفاصل، والتهاب القولون. يدعم صحة الفم والأسنان، هو مصدر جيد لفيتامين ج والكالسيوم، مما يخفّض خطر الإصابة بأمراض اللثة والتهابها، كما أنّه يحتوي على مركب الكبريتوفان، الذي يقلل من خطر الإصابة بسرطان الفم، ويساعد في إزالة البلاك وتبييض الأسنان. يحافظ على صحة العظام، ويحمي من خطر الإصابة بهشاشة العظام؛ بسبب احتوائه على الكالسيوم، والزنك، والفسفور،

وفيتامين ك، وفيتامين أ، وفيتامين ج. يحافظ على صحة الأم الحامل وجنينها؛ لاحتوائه على مجموعة فيتامينات ب، والفولات، وحمض الفوليك الضروري لتطوّر دماغ الجنين والحبل الشوكي، ويدعم النمو المعرفي للأطفال. يعزّز صحة العين ويحافظ على الرؤية؛ بسبب المستويات العالية من اللوتين وزياكسانثين؛ التي تحمي القرنية، وتمنع الضمور البقعي، وإعتام عدسة العين. يحافظ على صحة الجلد، ويصلح تلف خلايا الجلد الناتج من الأشعة فوق البنفسجية؛ بسبب مستوياته العالية من فيتامين أ وفيتامين ج، التي تمنع انهيار الكولاجين، وتؤخر ظهور التجاعيد، وتحمي من الإصابة بسرطان الجلد. إنقاص الوزن؛ بسبب احتوائه على نسبة عالية من المياه والألياف والبروتين التي تعزّز الشعور بالشبع، وتمنع الإفراط في تناول الطعام. يخفض مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري، ويُحسّن إنتاج الأنسولين، ويقلّل من تلف خلايا البنكرياس. أضرار البروكلي يُعدّ تناول البروكلي بكميات غذائية آمنًا لمعظم الناس، إلّا أنّه قد يسبب بعض الأضرار، والتي منها ما يلي:[٨][٩] قد يسبب طفحًا تحسسيًّا عند وضعه على الجلد لدى الأشخاص الذين يعانون من الحساسية. يتفاعل البروكلي مع أدوية تجلط الدم، ويغير فاعلية الدواء. يزيد البروكلي من الغازات وانتفاخ الأمعاء، مما يؤثر سلبًا في مرضى متلازمة القولون العصبي. يسبب البروكلي تراكم الفسفور في الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الكلى. تناول البروكلي جنبًا إلى جنب مع الأدوية التي تُغيّر بواسطة الكبد قد يقلل من فاعلية الدواء، ويزيد الآثار الجانبية له. المراجع ↑ Valencia Higuera (12-7-2019), "All About Broccoli: Nutrition, Health Benefits, How to Prepare It, and More"، www.everydayhealth.com, Retrieved 19-8-2019. Edited. ↑ Megan Ware (8-12-2017), "The many health benefits of broccoli"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-8-2019. Edited. ↑ Lacey Bourassa (27-8-2019), "The Best Vegetables for Bodybuilding"، www.livestrong.com, Retrieved 18-9-2019. Edited.

اقرء المزيد

تقوية المناعه

يحتوى سمك السلمون على نسبة عالية من الأوميجا 3 والمغنسيوم وبعض الفيتامينات الأخرى التي تعمل على تعزيز صحة الجهاز المناعى وحمايته من الفيروسات والعدوى، كما انها تعمل على تقوية القلب والعضلات وتعزيز صحة الشرايين ووقايته من التصلب والجلطات. كما يحتوى على كمية عالية من المواد المضادة للأكسدة وفيتامين أ ود وهـ ، وهى من العناصر التي تعمل على طرد الجراثيم والسموم من الجسم كما انها تحد من خطر الإصابة بالعدوى وتقوى المناعة

لسمك السلمون فوائد أخرى لصحة الجهاز العصبى ومنع الجلطات والامراض الدماغية مثل الخرف والزهايمر، كما يعمل على تقوية العضلات ويمد الجسم بالنشاط والطافة

اقرء المزيد

المناعه

-خط الدفاع الأول هو الجهاز الفطري، ويعتمد علي حماية الجلد والأغشية المخاطية كبطانة الحلق والأنف، من الإصابة بالفيروسات المختلفة، وأيضا يحمي خلايا الدم البيضاء من التعرض لأي مضاعفات صحية وجعلها تهاجم الكائنات الفيروسية، و يحتوي علي العديد من البروتينات والجزيئات الموجودة في الأنسجة، ويحمي الجسم من الإصابة بالفيروسات، ويساعد في إنشاء أجسام مضادة ضد الفيروس والبكتيريا

وأضاف التقرير، أن الأطفال لديهم أجهزة مناعية قوية، ولهذا السبب نجد أن الأطفال أقل عرضة للإصابة بالفيروس التاجي كورونا، وهذا عكس البالغين، كبار السن وأيضا أصحاب الأمراض المزمنة. 

-وخط الدفاع الثاني هوالاستجابة المناعية التكيفية، وهذا النوع يكون أكثر كفاءة في القضاء على عدوى معينة عند مواجهتها مرة أخرى، فأشار الباحثون، أن الاختلافات الجينية لدى بعض الأشخاص قد تلعب دورًا في قوة إصابتهم بالمرض، وخط الدفاع الثاني يعمل علي تقليل فرص الإصابة بأي مرض مرة أخري، لأن الجسم تعرف علي طبيعية هذا الفيروس سابقا خلال فترة الحضانة وكفاحة

وأكد التقرير، أن الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة يحظي بالحصول علي جهاز مناعي قوي يصعب اختراقه، ويقلل من فرص الإصابة بالفيروسات

كما أن الوقاية خير من العلاج  ،

اقرء المزيد

الحساسية الجيوب

 نوبات عطس قوية وعنيفة متفجرة

إفرازات أنفية مائية تغمر العديد من المناديل

انسداد الأنف بقوة وتمامًا، وكلا الفتحتين

غالبًا ما ترتبط هذه الحالة بحكة في الأنف والتهاب الملتحمة، مع التدميع وحكة في العين، والشعور بوجود أجسام غريبة تحت الجفون. كما يمكن أن يشعر المريض بآلام مختلفة مثل الصداع والتوتر في منطقة الجيوب الأنفية، بالإضافة إلى الشعور ألم عصبي

علاج حساسية الجيوب الأنفية

تهوئة المكان ضروري

الوقاية ضرورية لتجنّب ظهور الأعراض، وتشتمل الوقاية القضاء على العوامل المسؤولة: مسببات الحساسية. ويكون القضاء على العوامل المسببة سهلًا أو صعبًا اعتمادًا على نوع الحساسية. ففي حالة حساسية الجيوب الأنفية الناتجة عن حمى القش، سيكون من الصعب السيطرة على العوامل البيئية، مثل المروج والأشجار والأزهار وغيرها. أما بالنسبة للالتهاب الناتج عن العث (الحشرات المجهرية الموجودة في الغبار) فسوف يكون الأمر أسهل: تهوئة الأماكن، وتنفس الهواء النقي، وتهوئة الفراش واستخدام الأغطية والملاءات المضادّة للعث

وعندما تحصل حساسية الجيوب الأنفية بالفعل، فلا يبقى سوى العلاج بالأدوية. ويهدف العلاج إلى شفاء الأعراض بسرعة، وفي أغلب الأحيان تكفي العلاجات لتحمّل الأزمة ومرورها

العلاجات الموضعية

قطرة العيون تقلل الأعراض المزعجة للحساسية في العين

تُستخدم مضادات التحسس: كروموجليكات الصوديوم علاج فعّال لسيلان الأنف والحكة والعطس، ولكنه لا يعالج انسداد الأنف

الستيرويدات القشرية لعلاج مجرى الأنف، لا تعمل بسرعة ولكنها فعّالة جدًّا حتى لعلاج انسداد الأنف، ولكن يتم تخصيصها لعلاج الحالات الشديدة

لتقليل السيلان والتدميع، سوف تكون القطرات المضادّة للحساسية من كروموجليكات الصوديوم، أو قطرة العيون التي تحتوي على ن أسيتيل أسبارتيل غلوتاميك أسيد، كافية لتقليل الأعراض المزعجة للعينين

العلاجات التي تؤخذ عن طريق الفم

الأدوية الأكثر استخدامًا هي من دون شك مضادات الهيستامين H1. فهذه الأدوية نشطة لعلاج العطس وسيلان الأنف والحكة. وينبغي ملاحظة أنه لا يُنصح حقيقة باستخدام مضيّقات الأوعية الدموية، لأنها يمكن أن تؤدي إلى مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

التخلص من الحساسية

غالبًا ما يستغرق التخلص من الحساسية المحددة بعد تقرير العوامل المسببة للحساسية فترة طويلة، ولكن تتوافر أساليب تسرّع عملية التخلص من الحساسية. وتشتمل على علاجات أساسية تستهدف الحساسية المسببة لحساسية الجيوب الأنفية في العمق

العلاج الحراري المائي

بعض العلاجات المائية الحرارية قد يكون لها تأثير مفيد على حساسية الجيوب الأنفية، ويتم وصف هذه العلاجات عندما يتكرر الالتهاب

أضف تعليقك هنا…

1

اقرء المزيد