فوائد بذور اليقطين

    فوائد  صحية قائمة على العلم لبذور اليقطينقد تكون بذور اليقطين صغيرة ، لكنها مليئة بالعناصر الغذائية القيمة.يمكن أن يوفر لك تناول كمية صغيرة منها كمية كبيرة من الدهون الصحية والمغنيسيوم والزنك.لهذا السبب ، ارتبطت بذور اليقطين بالعديد من الفوائد الصحية.وتشمل هذه تحسين صحة القلب ، وصحة البروستاتا ، والحماية من بعض أنواع السرطان.علاوة على ذلك ، يمكن دمج هذه البذور بسهولة في نظامك الغذائي.فيما يلي أهم 11 فائدة صحية لبذور اليقطين...

اقرء المزيد

الاوميغا 3 في الاسماك

أوميجا 3 في الأسماك: فوائد تناول الأسماكأوميجا 3 في الأسماك: فوائد تناول الأسماك للقلبتُعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجود بالأسماك جيدة لصحة القلب. اكتشف سبب أن الفوائد الصحية للقلب من تناول الأسماك عادةً تفوق أية مخاطر.إذا كنت قلقًا بشأن صحة قلبك، فإن تناول وجبة إلى وجبتين أسبوعيًا على الأقل من الأسماك قد يقلص من خطورة مرض القلب.لعدة سنوات، أوصت جمعية القلب الأمريكية أن يتناول الأشخاص الأسماك الغنية بالدهون المشبعة على الأقل مرتين أسبوعيًا. تسمى...

اقرء المزيد