الاوميغا 3 في الاسماك

أوميجا 3 في الأسماك: فوائد تناول الأسماكأوميجا 3 في الأسماك: فوائد تناول الأسماك للقلبتُعد الأحماض الدهنية أوميجا 3 الموجود بالأسماك جيدة لصحة القلب. اكتشف سبب أن الفوائد الصحية للقلب من تناول الأسماك عادةً تفوق أية مخاطر.إذا كنت قلقًا بشأن صحة قلبك، فإن تناول وجبة إلى وجبتين أسبوعيًا على الأقل من الأسماك قد يقلص من خطورة مرض القلب.لعدة سنوات، أوصت جمعية القلب الأمريكية أن يتناول الأشخاص الأسماك الغنية بالدهون المشبعة على الأقل مرتين أسبوعيًا. تسمى...

اقرء المزيد

السماق

*السـماق..**فوائد عديدة تجعله أكثر من مجرد نكهة..* يعتبر السماق أحد أهم البهارات والتوابل التي تضفي نكهة مميزة على وصفات الطعام المختلفة  أ*1- السماق مضاد أكسدة ويحارب الالتهابات*يعتبر السماق أحد مصادر مضادات الأكسدة القوية التيتحارب الجذور الحرةتحفظ الحمض النووي للخلايا ولا سيما خلايا الكبد والقولون *والسماق مصدر غني لفيتامين C الذي يعتبر احد أقوى مضادات الاكسدة.*فهو يساعد في الحفاظ على الخلايا وتعزيز إنتاج الكولاجين في الجسمووجد للسماق خواص *مضادة للالتهابات* فهو فعال في مواجهة التهابات المفاصل والتهاب الجلد وقد يعود ذلك الى محتوى...

اقرء المزيد

البقدونس

فوائد البقدونس الصحية العديدة والكثيرة فوائد البقدونس الصحية العديدةهل تخيلتم يوماً أن فوائد البقدونس تشكل كنزاً صحياً؟ فهي تحمل خواصا علاجية لأمراض القلب والكليتين، الجهاز الهضمي وأمراض النساء، حان الوقت لمعرفة أهمية البقدونس!قد يكون انتشار البقدونس في كافة أنحاء العالم ورخص ثمنه وسهولة زراعته، عوامل جعلته متوفراً بسهولة.فوائد البقدونسيعتبر البقدونس قنبلة صحية حقيقية، فقد أظهرت أبحاث أجريت مؤخراً أن البقدونس يعتبر إحدى الأعشاب الطبية الثلاثة...

اقرء المزيد