لطلب منتج المناعة العامة خبير الاعشاب والتغذية العلاجية بالاعشاب الطبية 00962779839388

 لطلب منتج المناعة العامة خبير الاعشاب والتغذية العلاجية بالاعشاب الطبية 00962779839388

اقرء المزيد

علاج الصدفية والاكزيما بالاعشاب خبير الاعشاب والتغذية العلاجية بالاعشاب الطبية 00962779839388

 علاج الصدفية والاكزيما  بالاعشاب خبير الاعشاب والتغذية العلاجية بالاعشاب الطبية 00962779839388

اقرء المزيد

الصوم والامراض الخطيرة

 

 تحدث ثورة في عالم الطب الحديث. لدينا الآنأدوات قوية ضد الظروف التي تحدت أقوى في السابقالعلاجات الطبية. حيث فشلت الأدوية والجراحة ، ظهرت هذهتحقق التقنيات نتائج تفاجئ الطبيب وتسعد المريض.جويل فورمان ، طبيب ، يقود تلك الثورة. هو واحد من أكثرأطباء مميزون في أمريكا ، ولا عجب أن العديد من الأطباء ،بما فيهم أنا ، كثيرًا ما يحيل المرضى إليه ويطلبون نصيحته. الدكتور Fuhrman هوليس فقط خبيرًا في التشخيص والعلاج الطبي الحديث ، ولكن لديه أيضًاطور خبرة فريدة في تقوية قدرات الجسم الفطرية علىاستعادة الصحة ، غالبًا من حالات خطيرة جدًا ، دون الحاجة إلى ذلكالأدوية. يضع الدكتور Fuhrman هذه التقنيات في متناول اليدكل واحد.نعلم جميعًا أن أجسادنا تتعافى بشكل طبيعي من البرد أو "الأنفلونزا". لدينا الأبيضتبحث خلايا الدم عن الفيروسات الغازية وتدمرها ، وكل ما علينا فعله هوابتعد عن طريقهم ودعهم يعملون. لكن قدرتنا على استعادة صحة جيدة يذهب أبعد من ذلك بكثير. بنيت في خلايانا آليات طبيعية يمكن تنظيف الكوليسترول والدهون والحطام من الشرايين ؛ استعادة صحة المفاصل التي يهاجمها التهاب المفاصل. وتوصلنا إلى مستوى الصحة الذي يمكننالم أتوقعه. يكمن مفتاح إطلاق هذه الوظائف الرائعة فيالعناصر الغذائية التي يجب على الجسم العمل معها.كما يوضح لنا الدكتور فورمان ، يمكن للعناصر الغذائية الصحيحة تشغيل هذه القدرات ،بينما المغذيات الخاطئة - وكلها شائعة جدًا في الغرب القياسي النظام الغذائي - يمكن أن تترك هذه القدرات مدفونة إلى الأبد. نتائج مذهلة ،ومع ذلك ، تأتي عندما يحصل الجسد على راحة كاملة من عملهضم واستيعاب الطعام.يعود الصيام العلاجي إلى آلاف السنين بالطبع وكان طويلاًيعتبره الأطباء أنسب للفلاسفة منهالأطباء. ومع ذلك ، فقد قام الباحثون بالتحقيق في ما يحدث عنديأخذ الجسم استراحة قصيرة من العناصر الغذائية. لقد درسوا الكيمياء الحيويةالأحداث التي تحدث في مجرى الدم ، في المفاصل ، في الأنسجة الدهنية ، وفيووجدت نتائج مذهلة.التهاب المفاصل الروماتيزمي ، على سبيل المثال ، لطالما تحدَّ الأطباء. موجودالأدوية أضعف من أن تغير مسار المرض ، وعادة ما تستخدملجعل المريض أكثر راحة مع تقدم تدمير المفصل. لكنأظهرت عدة فرق من الباحثين أنه في غضون أيام من بداية أبإشراف سريع ، تبرد المفاصل ، وكما هو الحال بالنسبة للأطعمة التي تسبب ذلكيتم التعرف على التهاب المفاصل ثم تجنبه ، وغالبًا ما يختفي المرض ولا يحدث أبدًاإرجاع.المجلات العلمية الآن قد احتضنت هذه المعرفة ، وتزايدتيستخدمه عدد من الأطباء في ممارستهم اليومية. الأفراديجب أن يعملوا مع هؤلاء الأطباء ، بدلاً من الصيام بمفردهم ، لأنه في حين

الصيام آمن ، كما أنه قوي ويجب مراقبته كعائدات صحية.يعتبر الدكتور فورمان في مقدمة هذا الجيل الجديد من القادة الطبيين. الالمعلومات التي يقدمها في هذا المجلد واضحة وعملية وذات أهمية حيويةللمرضى والأطباء على حد سواء.أنا ممتن للدكتور فورمان لتجميع هذا العمل الرائع ، وأوصي به لك من صميم القلب.نيل دي بارنارد ، دكتوراه في الطبرئيس لجنة الأطباءالطب المسؤول

الصيام العلاجي يسرع من عملية الشفاء ويسمح للجسم بذلك يتعافى من مرض خطير في فترة زمنية قصيرة للغاية. فيالممارسة لقد رأيت الصيام يقضي على الذئبة والتهاب المفاصل ويزيل الجلد المزمنحالات مثل الصدفية والأكزيما ، تشفي الجهاز الهضمي عند المرضىمع التهاب القولون التقرحي ومرض كرون ، والقضاء بسرعة على القلب والأوعية الدمويةأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والذبحة الصدرية. في هذه الحالات عمليات الاستردادكانت دائمة: الصيام أتاح للمصابين بالأمراض منذ فترة طويلة أن يتخلصواأنفسهم من الأدوية السامة المتعددة الخاصة بهم وحتى القضاء على الحاجة إليهاالجراحة التي أوصى بها البعض كحل وحيد لهم.كوسيلة للشفاء من المرض ، احتل الصيام الصفحات الأولى من المنشورات الطبية الرئيسية بسبب فعاليتها المعترف بها في المراقبة بشكل جيددراسات علمية. على الرغم من أن الصوم كان نهجًا علاجيًالآلاف السنين ، الآن فقط مهنة الطب تدرسالوصول إلى الخواص التعويضية للصوم. حتى مع هذا التقدم ، فإن معظمالمجتمع الطبي وعامة الناس لا يزالون غير مدركين طبياالصيام الخاضع للإشراف هو العلاج الأكثر أمانًا والأكثر فاعلية للعديد من الأشخاص الخطرينلكن الأمراض الشائعة.صحة أمتنا لا تتحسن. في الواقع ، نحن نزيد المرض.التغييرات تتطور في مجال الرعاية الصحية ، والجمهور أكثر وعيًا بأن أتوجد مشكلة. إن اقتصادنا يرزح تحت وطأة تكلفة باهظة إلى حد كبيرنظام طبي غير فعال يعتمد على اختبارات وعلاجات باهظة الثمن وأخيراً-البطولات الدقيقة لمحاولة مكافحة الآثار الضارة لتسمم الأمةمع نظام غذائي غني يسبب الأمراض

اقرء المزيد

صدفية الاظافر

 صدفية الاظافر .. و أسباب حدوثها و أهم علاجاتها المنزلية

علاج صدفية الاظافر

تُعتبر صدفية الأظافر من أهم الأمراض التي يوجد حوله الكثير من الأسئلة، و هو يُعتبر من نوع محدد من أنواع صدفية الأظافر، و سوف نقوم بعرض مفصل له في هذا المقال التالي لنتعرف على علاج صدفية الاظافر و أسباب حدوثها و أعراض هذا النوع و كذلك الأدوية المستخدمة في العلاج .

المحتوى

الصدفية

أسباب صدفية الأظافر

متلازمة صدفية الأظافر

اختبارات مرض صدفية الأظافر

علاج صدفية الاظافر 

العلاجات المنزلية لمرض صدفية الأظافر

علاج صدفية الاظافر الطبي 

أدوية مرض صدفية الأظافر

الصدفية

هو مرض مزمن جلدي شائع يؤثر على شكل الجلد مكوناً تراكم لعدد كبير من الخلايا على سطح الجلد لتكون طبقة سميكة يطلق عليها ” القشور ” و هي طبقات سميكة مثيرة للحكة و تتميز  بـ اللون الأحمر  كما يمكن أن تسبب بعض الآلام  .

ADVERTISEMENT

 

أسباب صدفية الأظافر

الصدفية ليست معدية و أسباب الإصابة بها ليست واضحة و لكن من الممكن أن تكون نتيجة لعدة عوامل جينية و عوامل بيئية، فإذا كان لديكَ أحد الوالدين أو الأخوة مصاب بمرض الصدفية،إذا فأنت لديكَ فرصة 16٪ -25٪ للإصابة بالصدفية،و أيضاً و إذا كان كل من الوالدين لديه الصدفية  فستصل فرصة إصابتك بها لـ 75%.

متلازمة صدفية الأظافر

إذا كنت مصاب بصدفية الأظافر فإنك غالباً ما تكون مصاباً بالصدفية الجلدية،. و لكن من الصعب تشخيص صدفية الأظافر وحدها، فإذا كان لديك مرض صدفية الأظافر، قد تلاحظ بعض العلامات والتغيرات على أظافرك : 

يتغير لون الأظافر للون الأصفر مثل بقعة من الزيت تحت الأظافر.

وجود حفر صغيرة في الأظافر.

وجود خطوط على الأظافر (تظهر من جنب الظافر إلى الجنب الآخر ).

بقع بيضاء على الظافر .

زيادة في سمك الجلد تحت الأظافر.

فقدان الأظافر .

خطوط رأسية سوداء في الأظافر.

إحمرار في المنطقة المقوسة في قاع الأظافر.

إلتهاب في مفاصل الأصابع.

و يمكن أيضاً أن تحدث صدفية الأظافر مع الالتهابات الفطرية للأظافر فانتبه عند حدوث أي تغير في لون أو شكل الأظافر فـ لون و شكل أظافرك يعبر عن مدى صحة جسدك بالكامل .

اختبارات مرض صدفية الأظافر

يمكن اختبار وجود المرض عن طريق أخذ خزعة (عينة صغيرة) من الجلد تحت الظفر لتحديد ما إذا كان لديك مرض الصدفية أم لا .

ADVERTISEMENT

 

علاج صدفية الاظافر 

لا يوجد في الوقت الراهن أي علاج صدفية الاظافر و لكن تقوم الأدوية الحالية بالعمل على تحسين مظهر الأظافر .

العلاجات المنزلية لمرض صدفية الأظافر

عليك القيام ببعض الخطوات التي تسرع من علاج صدفية الاظافر و أيضاً تسرع من عملية شفائك من المرض و تمنع عودته مرة أخرى بعد الشفاء مثل :

تقليم الأظافر بلطف، و هذا سوف يسمح للأدوية أن تعمل بشكل أفضل.

الاهتمام بالأظافر و حمايتها من الإصابة بالفطريات.

علاج صدفية الاظافر الطبي 

قد يوصي طبيبك بإزالة ذلك الجزء المصاب من الظفر، إما كيميائياً أو جراحياً .

أدوية مرض صدفية الأظافر

قد يصف الطبيب أي من الأدوية التالية لـ علاج صدفية الأظافر :

ADVERTISEMENT

 

كريمات للأظافر مثل الستيرويد و مشتقات فيتامين أ و د.

يتم حقن السترويد تحت الأظافر.

“PUVA” هذا العلاج هو مزيج من دواء السورالين والتعرض للأشعة فوق البنفسجية

الميزوتراكسيت يستخدم لعلاج حالات صدفية الأظافر و الصدفية الجلدية معاً.

اقرء المزيد

الصدفية وملف شامل عن كافة طرق العلاج

 الصدفية وملف شامل عن كافة طرق العلاج

 

علاج الصدفية

قد تعتقد أن مرض الصدفية يؤثر فقط على الجلد، وذلك لأن تأثيرها الظاهر ينعكس على البشرة، من بثور وتقرحات إلا أنها تؤثر على أجزاء أخرى من الجسم أيضاً، لذا من الضروري علاج الصدفية حتى لا تزداد يأثيرها سوءاً على بقية الجسم، ولهذا فإننا جمعنا لك في هذا المقال جميع الطرق المستخدمة لـ علاج الصدفية بأنواعها ومستوياتها، وبالطرق الطبية والبديلة أيضاً، تابع معنا المقال لتتعرف عليها.

المحتوى

اعراض الصدفية

تطور علاج الصدفية

علاج الصدفية بالعلاجات الموضعية

علاج الصدفية عند الأطفال

علاج الصدفية بالاعشاب

علاج الصدفية في الشعر

علاج صدفية الاظافر

هل يمكن علاج الصدفية نهائيا ؟

اعراض الصدفية

تختلف علامات وأعراض الصدفية من شخص لآخر، ولكن تشمل العلامات والأعراض الشائعة ما يلي:

ADVERTISEMENT

 

بقع حمراء على الجلد مغطاة بقشور فضية سميكة.

بقع قشرية صغيرة، خاصةً في الأطفال.

الحكة والحرقة والألم على الجلد.

الأظافر السميكة أو المقوسة.

تورم وتصلب المفاصل.

يمكن أن تتراوح بقع الصدفية من مجرد عدد قليل من البقع يشبه قشور فروة الرأس إلى بقع كبيرة تغطي مساحات واسعة من الجلد.

تمر معظم أنواع الصدفية بدورات، فهي تتوهج لبضعة أسابيع أو أشهر، ثم تهدأ لفترة من الوقت أو لفترة حضانة كاملة.

تطور علاج الصدفية

تتطور خطط علاج الصدفية باكتشاف الباحثين شيئاً جديداً عن المرض؛ كانت العلاجات التقليدية منذ سنوات عديدة تركز أساساً على الجلد، الآن خطط علاج الصدفية سواء كانت معتدلة أو شديدة، يستهدف مناطق كثيرة من الجسم، فإن أحدث أدوية الصدفية يمكن أن تستهدف حتى أجزاء معينة من الجهاز المناعي، بدلاً من الجهاز المناعي بأكمله، هذا التطور في علاج الصدفية يساعد الباحثين على فهم أفضل للصدفية.

من المستحسن الآن أن يعالج الأطباء الصدفية على عدة مستويات، وأن يبحث الأطباء مجموعة متنوعة من العوامل عند علاج الصدفية، بما في ذلك:

فحص الأمراض المصاحبة للصدفية.

فحص التهاب المفاصل الصدفي.

فحص الأدوية الحالية التي تأخذها.

فحص محفزات الصدفية التي تزيد من انتشارها، مثل الإجهاد، والالتهابات، والبدانة، والتدخين.

وذلك باستخدام مزيج من أساليب العلاج، ويعكس هذا النهج كيف أن علاج الصدفية أمر معقد، وأن الأمر لا يتعلق ببشرتك فقط.

علاج الصدفية بالاعشاب والطب البديل ونصائح هامة للعلاج

علاج الصدفية بالعلاجات الموضعية

المرطبات والكريمات

يمكنك الحصول عليها بدون وصفة طبيب، وتعمل تلك العلاجات على إبقاء بشرتك رطبة والتقليل من تفاقم الأمور، في العموم تعتبر المستحضرات التي تمنحك طبقة سميكة من الدهانات والتي تبقي على الرطوبة في بشرتك هي الأفضل.

ADVERTISEMENT

 

حمض الساليسيليك أو حمض الصفصاف

يقوم الحمض بإزالة الآثار التي تتركها بقع الصدفية ويأتي في صورة صابون أو غسول أو جل أو شامبو، ويكون أكثر فاعلية إذا تم استخدامه مع علاجات البشرة الأخرى، حيث يساعد تقشير الطبقة الميتة من الجلد.

قطران الفحم

يساعد قطران الفحم في الحد من نمو الخلايا وجعل بشرتك في صورة أفضل، ويأتي في صور متعددة تتوفر بدون وصفة طبيب، ويساعد الشامبو منه في علاج الصدفية في فروة الرأس، لكن يعيب قطران الفحم أن له رائحة غير مستحبة بالإضافة إلى أنه يمكن أن يترك البقع على ملابسك، لذلك احرص على اتباع التعليمات بشكل سليم.

علاج الصدفية عند الأطفال

العلاجات الموضعية

وهي العلاجات الأكثر شيوعاً للصدفية، ويمكن أن تساعد في جعل اعراض الصدفية خفيفة إلى معتدلة، وتشمل هذه العلاجات العلاج والترطيب في آن واحد، مثل المراهم، والكريمات، والمستحضرات، والمحاليل، يمكن تحضير جدول تنبيهي على الهاتف المحمول.

أدوية الفم أو الحقن

بالنسبة للحالات الشديدة والمعتدلة (المتوسطة) من الصدفية عند الأطفال، قد يصف الطبيب أقراص أو حقن وريدية، قد تسبب هذه الأدوية آثاراً جانبية شديدة على الأطفال لذلك يجب مناقشتها مع الطبيب أولاً، وغالباً ما يتم حجز هذا النوع من العلاج حتى يكبر الطفل، أو يُستخدم لفترات قصيرة من الزمن.

ADVERTISEMENT

 

العلاج بالضوء

يساعد الضوء الطبيعي والصناعي على تخفيف أعراض الصدفية، هناك العديد من الخيارات الجيدة مثل الليزر والأدوية التي تنشط بواسطة الضوء، أو ضوء الشمس الطبيعي، ولكن يجب استشارة الطبيب حول هذا النوع من العلاج أولاً.

علاج الصدفية بالاعشاب

الكركم

يساعد الكركم على الحد من توهج الصدفية، يمكن تناول الكركم على هيئة أقراص أو مكملات، أو استخدامه وتناوله في الطعام، إن جرعة الكركم التي وافقت عليها إدارة الأغذية والعقاقير هي 1.5 إلى 3 جرامات في اليوم، لكن يجب أن تتحدث مع الطبيب حول فوائد الكركم وأضراره المحتملة لحالتك.

الألوفيرا

إن جل الألوفيرا المستخرج من الصبار قد يقلل من الاحمرار والتقشير والحكة والالتهابات، قد يكون هناك حاجة لاستخدام الجل عدة مرات في اليوم لمدة شهر أو أكثر لرؤية التحسن على الجلد.

زيت السمك

رغم أنها ليست من طرق علاج الصدفية بالاعشاب لكنها من أفضل علاجات الطب البديل، قد تقلل الأحماض الدهنية (أوميجا 3) الموجودة في مكملات زيت السمك من الالتهابات المرتبطة بالصدفية، على الرغم من أن نتائج الدراسات مازالت مختلطة، ولكن تناول 3 جرام أو أقل يومياً من زيت السمك يُعترف به عموماً أنه آمن وله الكثير من الفوائد.

ADVERTISEMENT

 

علاج الصدفية في الشعر

لا يقتصر علاج الصدفية على علاجها في الجلد فقط، ولكن الصدفية يمكن أيضاً أن تصيب الشعر أو الأظافر، ويمكن علاج صدفية الشعر عن طريق:

علاج صدفية الشعر بدون وصفة طبية

ضع الفازلين على كرات من القطن وضعها في أذنيك حتى لا تسمح بأدوية الصدفية تتسرب للأذن، ولكن لا تستخدم كرات القطن إذا كنت تعاني من الصدفية في قنوات الأذن أيضاً.

استخدم الدواء بكميات قليلة، فالأدوية يمكن أن تسبب تهيج الجلد أو يضعف الشعر ما يتسبب في تساقطه مؤقتاً.

قم بتوزيع الشعر وتنقيط الدواء على فروة الرأس باستخدام المستحضر أو الزيت.

افرك الكريم أو المرهم مباشرةً على فروة الرأس.

غطي فروة الرأس بغطاء السباحة لفترة من الوقت.

تخفيف حكة صدفية الشعر

لأن الحكة من أكثر أعراض صدفية الشعر وأبرزها، هناك بعض الإجرءات البسيطة التي يمكن اتباعها لتخفيف هذه الحكة، ومن هذه الإجراءات ما يلي:

استخدام بلسم بعد غسل الشعر بالشامبو.

الحد من استخدام الأدوات الساخنة في تصفيف الشعر.

استخدام المناشف المبللة والكمادات الباردة على الأماكن التي توجد بها حكة.

اقرأ أيضاً: علاج صدفية الشعر الخفيفة والمعتدلة والمتوسطة ونصائح هامة.

علاج صدفية الاظافر

قد يصف الطبيب أي من الأدوية التالية لـ علاج صدفية الأظافر:

كريمات للأظافر مثل الستيرويد ومشتقات فيتامين أ و د.

حقن السترويد تحت الأظافر.

“PUVA therapy” هذا العلاج هو مزيج من دواء السورالين والتعرض للأشعة فوق البنفسجية.

الميزوتراكسيت يستخدم لعلاج حالات صدفية الأظافر و الصدفية الجلدية معاً.

اقرأ أيضاً: علاج صدفية الأظافر وأسباب حدوثها وعلاجاتها المنزلية.

هل يمكن علاج الصدفية نهائيا ؟

الصدفية هي حالة مناعة ذاتية مزمنة، تحدث عندما يبدأ الجهاز المناعي في محاربة الجسم، وهذا يؤدي إلى نمو خلايا الجلد بسرعة كبيرة جداً، مما يسبب التهاب الجلد، وتكون عواقب الصدفية أكبر من أنها مجرد حالة جلدية، فهي قد تؤدي لعواقب طبية أخرى، مثل التهاب المفاصل الصدفي، أو غيرها من الأمراض المصاحبة.

والتهاب المفاصل الصدفي، هو مرض يؤثر على المفاصل، وتشمل أعراضه الألم، والالتهاب، وتصلب المفاصل، وهو يؤثر على ما يصل إلى 30 % من أولئك الذين يعانون من مرض الصدفية.

أما عن الأمراض المصاحبة التي قد تنشأ مع الصدفية، ويرتفع احتمال الإصابة بها، مثل:

أمراض القلب والأوعية الدموية.

السرطان، مثل سرطان الغدد الليمفاوية.

داء السكري.

مرض التهاب الأمعاء.

أمراض الكبد.

أمراض الكلى.

متلازمة الأيض.

أمراض نفسية مثل الاكتئاب.

السمنة.

ضعف الانتصاب.

إدمان الكحول المحرم شرعا

اقرء المزيد

أطعمة يجب أن يتناولها مريض التهاب المفاصل الصدفية

 أطعمة يجب أن يتناولها مريض التهاب المفاصل الصدفية

يواجه مريض التهاب المفاصل الصدفية العديد من المشاكل الصحية ويشعر بالكثير من الآلام، وهذا المرض يوجد له علاج إلا أنه سهل أن تعود الأعراض مرة أخرى، إن لم يتحكم المريض في أسباب المرض ويتبع طرق الوقاية، لذا في هذا المقال نساعدك على تناول غذاء صحي في فترة التهاب المفاصل الصدفية حتى لا يعود لك المرض مجدداً.

تناول الأطعمة التي تحتوي على العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن، والوجبات المجهزة في المنزل ومنها الخضروات والفواكه المهمة لصحة عظامك.

ADVERTISEMENT

 

وابتعد عن الأطعمة المعلبة والتي تحتوي على مواد صناعية مثل القشدة ونكهات القهوة ورقائق البطاطس وغيرها من الأطعمة الجاهزة، والتي تحتوي على نسبة عالية من السكر والملح، لأنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتسبب لك السمنة.

لحم خالي من الدهون

ستجد اللحوم الخالية من الدهون هي الدجاج والأرانب، هذه اللحوم لا تحتوي على نسبة عالية من الدهون مع نزع الجلد، كما أنها لا تسبب زيادة في السعرات الحرارية.

ويجب الابتعاد عن لحم الخنزير، وهذا لأنه يتم وضعه من قبل الشركات في نسبة عالية من الملح ليقاوم البكتيريا، وهو بهذا يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم، كما أنه يحتوي على الدهون المشبعة غير الصحية لك وتسبب زيادة في معدل الدهون وارتفاع الكوليسترول.

الحليب منزوع الدسم

يحتوي الحليب على نسبة عالية من الكالسيوم التي يحتاجها مريض التهاب المفاصل الصدفية ومشاكل العظام، ولكن الحليب الذي يحتوي على نسبة عالية من الدسم يعزز وجود الالتهابات ويساعد على انتشارها.

ADVERTISEMENT

 

لذا تناول الحليب منزوع الدسم والجبن والزبادي الخالي من الدسم، وإن كان لديك حساسية من حليب البقر فابتعد عنه.

لا تقترب من السكريات

يعاني مرضى التهاب المفاصل الصدفية من عدم تنظيم السيتوكينات أو أنها لا تعمل بشكل صحيح نتيجة لخلل في جهاز المناعة، وهي بروتينات صغيرة تعمل على التحكم في الالتهابات، وتناول السكريات يزيد من الجزيئات التي تساعد على انتشار الالتهاب.

لهذا ابتعد تماماً عن السكريات الصناعية لأنها تسبب زيادة الوزن والسمنة، وارتفاع الكوليسترول، والقليل من السكريات الصحية لك تجدها في الأطعمة مثل الفواكه والخضروات، مثل التين والمانجو وهي من ضمن العناصر الغذائية الهامة لصحتك.

تجنب الصودا

تحتوي الصودا حتى وإن كانت “كولا دايت” على السعرات الحرارية غير الضرورية لك، فهي معبأة بالسكريات الصناعية مثل الأسبرتام، وتؤدي إلى الكثير من الأضرار لمرضى التهاب المفاصل فقد تسبب لك السكري والسمنة.

ADVERTISEMENT

 

لذا ابتعد تماماً عن الصودا، وإذا أردت استبدالها فالشاي المثلج غير المحلى بالسكر والمُعد في المنزل يعطيك نفس الطعم.

السلمون

الأطعمة الغنية بزيت الأوميجا 3 مهمة لك ، للحفاظ على صحتك عموماً وللحد من انتشار الالتهابات، تناول الأسماك مثل السلمون والماكريل للحفاظ على صحتك وصحة مفاصلك.

تحتوي هذه الأسماك على فيتامين D والبروتين، وهي مفيدة لعقلك وتخفض من نسبة الالتهابات في جسمك.

اقرأ أيضاً: فوائد زيت الأوميجا 3 والآثار الجانبية له

المكسرات

تحتوي المكسرات على أحماض دهنية صحية مثل حمض ألفا لينوليك وهو يحافظ على صحة الأنسجة العصبية، كما أن هذه الأحماض تساعد على تنظيم الكوليسترول في الدم وتقلل من التهاب الشرايين بسبب الوجبات الدسمة والثقيلة.

ADVERTISEMENT

 

التوت

لن تصدق هذه الفاكهة الصغيرة تحتوي على كمية جيدة من المواد المضادة للأكسدة، ويفضل تناولها وهي طازجة لتحصل على مادة البوليفينول وهي مادة مضادة للأكسدة وتمنع من انتشار الالتهابات، كما ستحصل على الفيتامينات والألياف التي تساعدك على التماثل إلى الشفاء، ويمكنك تناول الفراولة والتوت البري، للحصول على هذه المادة المضادة للأكسدة.

اقرء المزيد

صدفية الجلد وكيفية اختيار الملابس المريحة في هذه الحالة

 صدفية الجلد وكيفية اختيار الملابس المريحة في هذه الحالة

صدفية الجلد

إذا كنت مريضة بـالصدفية، فاحتيار الملابس المريحة لك أمر مهم، فالصدفية حالة جلدية مزمنة، وارتداء الملابس غير المريحة قد يسبب لك شعور بالحكة، والتهابها، لذا سنوضح لك كيفية اختيار ملابس تزيد من جمالك وفي نفس الوقت لا تسبب تهيج صدفية الجلد .

ADVERTISEMENT

 

عند اختيار الملابس تحتاج مريضة صدفية الجلد للتدقيق والنظر للتفاصيل، لذا سنقدم لك نصائح تساعدك فاختيار الملابس وهي :

خامة الأقمشة وملمسها

قد تسبب بعض الأقمشة الحكة المزعجة والالتهابات، مثل الصوف فهو يمكن أن يكون مزعج لبشرتك ويضايقك ارتدائه، فإذا عانيت من التهاب الصدفية بسببه، فقد تشعرين بألم شديد، لذا من الأفضل أن تبحثي عن الأقمشة الأكثر نعومة على بشرتك، مثل القطن أو الحرير أو الكشمير، فهي لن تسبب لك تهيج الصدفية.

الفصل بين الجلد والملابس

إذا كنت لا تزالين ترغبين في ارتداء الأقمشة التي قد تهيج بشرتك، مثل الصوف، يمكنك ارتداء ملابس خفيفة تحتها من القطن أو الحرير لتفصل بين الصوف وبشرتك، وتمنع احتكاكهما ولحماية بشرتك.

اختيار الأقمشة التي تجعل بشرتك تتنفس

امنعي تراكم الرطوبة والعرق على بشرتك من خلال ارتداء الأقمشة التي تسمح لجلدك أن يتنفس، ومن أفضل الأقمشة التي تساعد على ذلك القطن والكتان، عند شراء الملابس، اقرئي مواصفات المنتج لتعرفي الخامات التي تم تصنيع الملابس منها.

ADVERTISEMENT

 

اختيار الملابس الرياضية

عند اختيارك الملابس الرياضية، تذكري أن العرق والرطوبة قد يزيد من التهابات الصدفية، وأن جسمك يفرز الكثير من العرق أثناء ممارسة الرياضة، وإذا لم تكن الملابس تبعد الرطوبة بعيدا، فقد تهيج بشرتك الحساسة، عند شراء الملابس الرياضية اختاري الأنواع المصممة لإبعاد الرطوبة وامتصاص العرق.

الملابس الملونة

إذا كان لديك بقع متقشرة على عنقك أو رأسك، فمن السهل رؤيتها، إذا ارتديتِ الملابس الداكنة، لذا من الأفضل ارتداء الملابس الملونة والمشرقة.

استخدام الأوشحة

يمكن استخدام الأوشحة لتغطية صدفية الجلد وإخفائها خاصة التي قد تظهر على العنق أو الأكتاف، ولكن يجب أن تكون مصنوعة من القطن أيضا.

الملابس الفضفاضة

الملابس الضيقة يمكن أن تهيج بشرتك وتؤدي لتفاقم الأعراض، مما قد يسبب نزيف بشرتك، الملابس الفضفاضة والناعمة هي الأفضل لكِ.

ADVERTISEMENT

 

اختيار الأحذية المناسبة

الأحذية غير المريحة، والقاسية، أو الضيقة، خاصة عند أصابع القدم قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض والتهاب بقع صدفية الجلد ، لذا اختاري الأحذية المريحة والأهم ألا تكون ضيقة من عند الأصابع.

من المهم ارتداء الجوارب الرقيقة، فهي يمكن أن تخفف من الاحتكاك بين بشرتك والأحذية، مما يتيح لك ارتداء الأحذية دون ألم.

كوني شجاعة

ملابسك هي وسيلة سهلة للتعبير عن شخصيتك، لذلك ابحثي عن الألوان المرحة والمشرقة، والقطع التي تساعدك على الشعور بالراحة والحصول على القليل من المرح.

نصائح لحماية بشرتك من الملابس مع صدفية الجلد

ترطيب الجلد لعلاج الصدفية

في المناخ الرطب أو البارد، قد يجف الجلد بسهولة، وعند احتكاك الملابس مع الجلد الجاف يزاد التهاب الصدفية وتهيجها، لذا استخدمي المرهم غير المعطر، أو كريم مرطب بانتظام لترطيب بشرتك، ولمنع الجلد من الجفاف.

ADVERTISEMENT

 

استخدام المنظفات المناسبة

قد تزعج العطور والأصباغ جلدك وتسبب التهابه ،لذلك استخدمي منتجات التنظيف الخالية من هذه المواد المضافة، إذا كنت تستخدمين منظف للبشرة الجافة، فمن الأفضل استبداله بمنظف للبشرة الحساسة.

واقي الشمس

الملابس هي واقي جيد الشمس الطبيعي جيدة، ولكنها لن تحجب كل أشعة الشمس، وعند خروجك وتعرضك للشمس لفترة طويلة، عليكِ وضع كريم الشمس على كل أجزاء جسمك حتى تلك التي تغطيها الملابس، وهذا يشمل ذراعيك، والكتفين، والساقين.

يمكنك ارتداء القبعات واسعة الحواف، مثل قبعات القش، لتغطي فروة الرأس الحساسة، وتحميها من الرطوبة والعرق.

العلاج المناسب للصدفية

ابحثي عن العلاج المناسب لك، لتخفيف أعراض الصدفية وآثارها على بشرتك، مما يعطيك حرية أكبر في اختيار الملابس، ويساعدك طبيبك في الوصول للعلاج المناسب لك.

ثقي في نفسك، أنت لا تحتاجين الاختفاء عن أعين الغير، فقدرتك على اختيار الملابس الجميلة والمريحة لك تزيد من انفتاحك على من حولك، تذكري أنه قد لا يمكنك السيطرة على الصدفية ذاتها لكن يمكنك السيطرة على كيفية استجابتك للمرض وشعورك نحوه وهذا هو الأهم.

اقرء المزيد