فوائد الفجل

فوائد الفجل

تتعدد فوائد الفجل للجسم، إذ لطالما اشتهر بكونه منظف طبيعي للجسم من السموم، بالإضافة لكونه مدر طبيعي للبول، تعرف على أهم هذه الفوائد.

فوائد الفجل

محتويات الصفحة 

مقدمة

قيمته الغذائية

الفرق بين أنواعه

فوائده

فوائده للحامل

فوائده للبشرة

الفجل هو أحد الخضار الجذرية التي تنتمي الى عائلة الخضراوات الصليبية مثل البروكلي والملفوف، منذ القدم كان يعتقد أن لتناول الفجل وغيره من خضار هذه العائلة دور كبير في تعزيز الصحة. وهذا ما أثبته العلم الحديث.

يعتبر الفجل بشكل عام سهل الزراعة والتخزين، ويعد مصدر عالي للمواد الغذائية ومصدر فقير السعرات الحرارية.

يمتاز بطعمه اللاذع وبلونه الجذاب، هو اما أبيض أو أحمر، أخضر أو أسود، يعد مصدر عالي بالالياف والعناصر الغذائية المميزة.

عادة ما يتم استهلاكه نيء كنوع من المقبلات وفي السلطات، أو يمكن أن يدخل في صناعة المخلل، أو يدخل في بعض وصفات الطهي مثل الشوربات. دعونا نعرفكم على قيمه الغذائية وأهم فوائده فيما يلي:

القيمة الغذائية للفجل

يعد الفجل أحد الخضراوات المنخفضة السعرات والعالية بمنسوب المياه، اذ توفر 100 غم من جذور الفجل الطازجة ما لا يتجاوز 16 سعر حراري، ومع هذا فهي مصدر غني بالمغذيات ومضادات الأكسدة والألياف.

يشتهر الفجل بمحتواه العالي من فيتامين C، بالاضافة الى محتواه من الفوليت، وفيتامينات B مثل B6، والثيامين، كما انه مصدر لعدد من المعادن المهمة مثل المغنيسيوم والحديد والكالسيوم والنحاس

يحتوي الفجل على مواد تعرف باسم ثيوسيانات isothiocyanate، وهي مركبات مضادة للأكسدة واشهرها يعرف باسم سولفورافان sulforaphane، وهي مواد أثبتت فعاليتها في مقاومة السرطانات.

كما ويحوي الفجل عدد من المواد الكيميائية النباتية ومضادات الاكسدة المهمة في ازالة سموم الجسم مثل: الاندولات indoles، الفلافونيدات flavonoid كاللوتين lutein والبيتا كاروتين beta carotene، وزيا-زانثين zea-xanthin.

الفرق بين الفجل الأحمر والفجل الأبيض

إليك الفروق بين الفجل الأحمر والفجل الأبيض:

الفجل الاحمر Radish

داكن اللون ذو طعم لاذع، غالباً ما يكون موسمه في بداية الصيف سهل الزراعة، وغالبا ما يؤكل نيء، ويمكن تخزينه لما يزيد عنة أسبوع، وموطنه الاصلي أوروبا.

اليكم ما يحويه 100 غم من الفجل الأحمر من أهم العناصر الغذائية بحسب وزارة الزراعة الامريكية USDA:

السعرات الحرارية 16 سعر حراري

الكربوهيدرات 3.40 غم

البروتينات 0.68 غم

الدهون 0.10 غم

الألياف الغذائية 1.6 غم

فيتامين C 14.8 ملغم

البوتاسيوم 233 ملغم

الصوديوم 38 ملغم

الفجل الابيض Daikon radish

الفجل الأبيض طويل وأكبر من الفجل الاحمر، ذو مذاق حلو وخفيف، موسمه فصل الشتاء، ويحتاج فترة أطول لينضج عند زراعته، موطنه الاصلي اليابان ويستخدم بشكل أساسي في المطبخ الاسيوي.

وعادة ما يستخدم لصنع المخلل، سريع التلف ولا يخزن لفترة طويلة بالمقارنة مع الفجل الاحمر.

اليكم ما يحويه 100 غم من الفجل الأبيض من أهم العناصر الغذائية بحسب وزارة الزراعة الامريكية USDA:

السعرات الحرارية 18 سعر حراري

الكربوهيدرات 4 غم

البروتينات 1 غم

الدهون 0 غم

الألياف الغذائية 2 غم

فيتامين C 22 ملغم

البوتاسيوم 227 ملغم

الصوديوم 21 ملغم

فوائد الفجل بأنواعه والفرق بينها

إليك أهم فوائد الفجل على اختلاف أنواعه:

فوائد الفجل الاحمر

إليك ملخص عن أهم فوائد الفجل الأحمر:

1- التبريد الطبيعي للجسم والحفاظ على رطوبته

يساعد تناول الفجل في الأيام الحارة على تقليل الحرارة الزائدة في الجسم، كما أنه يحوي نسبة عالية في محتواه من المياه مع عدد منخفض جداً من السعرات الحرارية (أقل من 20 سعر حراري في كوب كامل الفجل المقطع).

وبكونه مصدر لكل من فيتامين C والزنك والفسفور فهي كلها مواد مغذية للأنسجة وتساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم والجلد بشكل خاص، لذا فقد يعد الفجل أحد الخضار الصيفية المفضلة لمواجهة حرارة الجو.

2- تهدئة التهاب الحلق

يساعد الفجل بنكهته اللاذعة في القضاء على المخاط الزائد ويساعد في تنظيف الجيوب الانفية وتهدئة التهاب الحلق واعراض أمراض البرد، وذلك بفضل محتواه من مضادات أكسدة قوية كفيتامين C.

3- تعزيز المناعة وازالة السموم من الجسم

يعمل تناول الفجل على منع العدوى الفيروسية وتعزيز المناعة بسبب محتواه العالي من فيتامين C.

ويعتبر مطهر طبيعي للجسم ويساعد في التخلص من الجذور الحرة والسموم في الجسم من خلال مضادات الاكسدة القوية التي يعد مصدر عالي لها.

وقد وجد بان الاستهلاك المنتظم للفجل يساعد على محاربة الميكروبات المختلفة، ومنع الاصابة بالالتهابات.

4- تعزيز صحة الكلى 

يعتبر الفجل غذاء مدر للبول بشكل طبيعي وبهذا فقد يلعب دور كبير في تنظيف السموم والفضلات من الجسم من خلال تعزيز عمل الكلى وعملية التنقية في الجسم. هذه الخاصية قد تساعد من يعانون من مشاكل وأمراض في الكلى.

ففي بعض الحالات لا تقوم الكلى بعملها كما يجب فتتراكم السموم، وتناول الفجل قد يساعد في تعزيز عمل الكلى وتنظيف السموم من خلال زيادة كمية البول وانتاجه وتخليص الجسم من الفضلات من خلاله.

كما ويساعد تناول الفجل في علاج التهاب المسالك البولية، وعلاج حصى الكلى. 

5- تنظيم مستويات ضغط الدم

نشرت دراسة مؤخراً في مجلة " Nutrition Research and Practice" ربطت ما بين تناول أوراق الفجل وتأثيرها على ضغط الدم.

اذ وجد بان المشتركين الذين يعانون من ضغط الدم وتناولوا أوراق الفجل لاحظوا انخفاض في مستويات الضغط لديهم. وقد يعود ذلك الى محتواه العالي بالبوتاسيوم وكونه فقير بالصوديوم.

بالتالي فان تناول الفجل قد يساعد بشكل كبير مرضى ضغط الدم في السيطرة على الضغط ومن يعانون أمراض القلب في تنظيم دقات قلبهم وتعزيز صحة الشرايين.

6- علاج اليرقان 

تعتبر أوراق الفجل من العلاجات المنزلية الرائعة لمرض اليرقان، اذ انها تساهم في توفير المزيد من الاكسجين في الجسم مما يساعد على ازالة الصبغة الصفراء من الجلد عند مريض اليرقان.

كما ويساعد تناول الفجل في القضاء على البيليروبين الزائد من الدم.

7- تعزيز عمل الجهاز الهضمي

يعتبر الفجل ذو تأثير مهدىء  للجهاز الهضمي، ويساعد في تخفيف الانتفاخ وعلاج مشاكل عسر الهضم. كما وانه مصدر عالي للألياف الغذائية التي تعزز عملية الهضم في الجسم.

بالاضافة الى كونه مطهر طبيعي يساعد في ازالة السموم المتراكمة في الجهاز الهضمي والامعاء، وبفضل محتواه من مضادات الاكسدة التي تقاوم الالتهابات والجذور الحرة التي قد تضر بخلايا الجهاز الهضمي.

8- مكافحة السرطانات

يلعب الفجل دوراً في مكافحة السموم والجذور الحرة بسبب محتواه من مضادات الأكسدة القوية، هو أيضاً يحوي عدد من المغذيات النباتية والالياف والمعادن والفيتامينات التي تحمي خلايا الجسم وتقيها السرطانات وتشكل الاورام.

أشارت بعض الدراسات الى أن مادة سولفورافان sulforaphane التي يشتهر بها الفجل قد أثبتت دورها في مقاومة: سرطان الثدي والبروستاتا وسرطان المبيض وسرطان القولون. فهي تساعد على تثبيط نمو الخلايا السرطانية.

كما قام باحثون في جامعة " Jawaharlal Nehru Technological" في الهند بايجاد دراسة تبين أن للفجل للقدرة على قتل الخلايا السرطانية عن طريق تحفيز الخلايا.

ونشرت هذه الدراسة في المجلة الطبية "Plant Foods For Human Nutrition " عام 2010. وذكر فيها أن فيتامين C، ايزوثيوسيانيتس والانثوسيانين، الموجودة في جذور الفجل هي مواد فعالة في قتل الخلايا السرطانية. 

فوائد الفجل الابيض

أما عن فوائد الفجل الأبيض، فهي تشمل:

1- مدر طبيعي للبول

يساعد الفجل الابيض على تنظيف الكلى وإدرار البول، وتصريف المياه الزائدة في الجسم، وبهذا فقد يكون مفيد لمرضى ضغط الدم، ولمن يعانون من احتباس السوائل في الجسم، وقد يدخل في علاج الاضطرابات البولية.

2- خسارة الوزن الزائد

على الرغم من أنه لم يتم اثبات حقيقة كون الفجل يساهم في حرق الدهون، الا ان الشعوب الاسيوية تؤمن بذلك وتشتهر باستخدامه لهذا الغرض.

ان ما قد يدعم هذا الاعتقاد هو كون الفجل الابيض مصدر منخفض في السعرات الحرارية ولا يحوي الدهون أوالكولسترول، بالاضافة الى كونه غني بالمغذيات الضرورية وبالالياف الغذائية ونسبة المياه التي تعزز الشعور بالشبع.

ومن هنا فقد يكون من المحبذ اضافته الى برامج التغذية التي تستهدف فقدان الوزن.

3- الوقاية من السرطان

ظهرت عدة دراسات ربطت تناول الفجل الابيض في الوقاية من السرطانات. اذ يعتبر مصدراً عالياً بمضادات أكسدة قوية تساهم في محاربة الجذور الحرة وتحمي الخلايا من التلف.

وأظهرت بعض الدراسات أن عصير الفجل الابيض يساهم في منع تشكل مواد كيميائية خطيرة ومواد مسرطنة في الجسم، كما ويعمل على ازالة السموم من الجسم.

4- خفض مستويات السكر في الدم

في دراسة أجريت في اليابان على فئران مصابة بالسكري، وتم تقديم لها براعم الفجل لفحص مدى تأثيرها على مستويات السكر لديها، فوجد بانها ساعدت على خفضها، لكن لازال هناك الحاجة الى المزيد من الادلة لاثبات العلاقة.

لكن بشكل فان اضافة الفجل في نظام مريض السكري قد يكون مهم ومفيد اذ ان الفجل يحتوي مؤشر نسبة سكر منخفضة، وهو منخفض بالكربوهيدرات وعالي بمضادات الأكسدة والألياف.

5- تقوية وتعزيز المناعة ومكافحة الالتهابات

يحوي  الفجل الابيض على نسبة عالية من فيتامين C، وهو أحد مضادات الأكسدة القوية التي تحارب الجذور الحرة، ويعمل على  تعزيز جهاز المناعة ضد الميكروبات، مما يساهم في الوقاية من أمراض البرد.

بفضل قدرته المضادة للجراثيم والفيروسات قد يكون الفجل الابيض قادرا على مكافحة الالتهابات الفيروسية والبكتيرية. ومحتواه العالي من فيتامين C و B يساعد في منع الالتهابات المزمنة في الجسم مثل التهاب المفاصل وامراض القلب.

6- تعزيز صحة الجهاز التنفسي

وجد تأثير ايجابي لتناول عصير الفجل الابيض وعمله كمادة مقشعة تساعد في ازلة البلغم والمخاط، مما يساعد في تعزيز وظيفة الجهاز التنفس.

كما وللفجل الابيض قدرة على مقاومة البكتيريا والالتهابات الفيروسية التي قد يتضرر بها الجهاز التنفسي، مثل التهاب الشعب الهوائية والنزلات الصدرية، والربو.

7- تعزيز صحة الجهاز الهضمي

محتوى الفجل الابيض العالي من الالياف الغذائية يساهم بشكل كبير في تعزيز عملية الهضم في الجسم وتعزيز صحة الجهاز الهضمي.

كما ووجدت بعض الدراسات أن تناول عصير الفجل الأبيض يساهم في توفير أنزيمات هاضمة تساعد في عمليات الايض لمختلف العناصر الغذائية في الجسم كالبروتينات والدهون والكربوهيدرات.

8- تعزيز صحة الجلد

وجد بأن لتناول الفجل الابيض أو عصيره الطازج أو تطبيقه مباشرة على الجلد دور فعل في علاج حب الشباب وبعض الامراض الجلدية.

كما ان محتواه العالي من فيتامين C الذي يعمل على تعزيز عملية انتاج الكولاجين في الجسم، يعتبر ضروري في الحفاظ على صحة البشرة والجلد.

9- تعزيز صحة العظام

يعتبر الفجل الابيض مصدر ممتاز للكالسيوم، مما يساعد في تقوية العظام وتعزيز عملية نموها، وتقليل خطر الاصابة بهشاشة العظام والكسور.

فوائد الفجل للحامل

ان تناول الفجل واضافته الى قائمة طعامك اليومية خلال الحمل قد يضفي العديد من الايجابيات والقيم الغذائية المهمة لك ولجنينك خلال هذه المرحلة.

الا أن هناك بعض المخاطر الصحية التي قد تحدث بسببه أيضاً ان لم تراعي بعض القواعد، دعينا نعرفك فيما يلي على أهم فوائد الفجل لك، وهل من خطر يشكله على صحتك؟

فوائد الفجل الصحية

حصة من الفجل يومياً بإمكانها أن توفر لك العديد من العناصر الغذائية المهمة لك ولجنينك، مثل:

الفجل مصدر عالي بالكالسيوم الذي يعد من المغذيات المهمة خلال فترة الحمل لتنمية العظام والعضلات للجنين.

مصدر لحمض الفوليك الذي يحمي الجنين منه تشوهات الانبوب العصبي.

مصدر لفيتامين C المهم لتعزيز المناعة والوقاية من الالتهابات والميكروبات.

يساعد في وقاية الحامل من الامساك لغناه بالالياف الغذائية.

مصدر للبوتاسيوم والحديد المهمين لعمل الدورة الدموية ولوظائف حيوية أخرى مهمة.

هل تناول الفجل أثناء الحمل آمن؟

على الرغم من كافة الفوائد التي يحملها الفجل، الا أنه قد يكون من المفاجئ لك كونه قد يشكل عليك خطر عند تناوله في فترة الحمل.  

فوفقاً لتقرير صدر عن جامعة ولاية كولورادو، فالمرأة الحامل قد تكون مناعتها خلال هذه الفترة منخفضة، وتناول الخضار الجذرية النيئة مثل الفجل قد:

يجعلها أكثر عرضة للاصابة بداء المقوسات.

ويرفع خطر الاصابة بالسالمونيلا والالتهابات القولونية أو الملوثات والجراثيم الأخرى المسببة للالتهاب والتي قد تنتقل من خلال التلوث بالاتربة.

هذه الالتهابات قد تؤدي الى أعراض تشمل الحمى والجفاف التي قد تشكل خطراً على صحة الجنين والأم معاً.

وفي حالات نادرة فان الالتهابات القوية قد تقود الى أعراض خطيرة مثل: حدوث الاجهاض، الولادة المبكرة، موت الجنين.

في حال تناولت الفجل أو أي خضار أخرى نيئة يفضل أن تراعي قواعد السلامة العامة التي تشمل:

غسل الخضار وتنظيفها وفركها جيداً باستخدام الفرشاة قبل تناولها.

من المفضل دائما تجنب تناول الأغذية النيئة، والتركيز على ما هو مطبوخ ، اذ أن الحرارة عادة ما تقتل الجراثيم الخطيرة.

فوائد الفجل للبشرة

غنى الفجل بالعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة قد يجعله غذاء مثالي لتعزيز صحة الجلد والبشرة وعلاج بعض اضطراباتها، واليكم أشهر هذه الفوائد:

يساعد الفجل على ترطيب البشرة بفضل محتواه العالي من المياه، وهذا يساعد في الوقاية من جفاف البشرة.

يحافظ على بشرة يانعة ونضرة بفضل محتواه من المياه وفيتامين C والفسفور والزنك. 

يعتبر مصدر عالي لفيتامين C الضروري لبناء الكولاجين في الجسم مما يعني تحفيز تجدد الخلايا والوقاية من علامات التقدم بالعمر.

يساهم في التخلص من السموم في الجسم مما يؤدي الى علاج بعض المشاكل الجلدية.

يعتبر الفجل مطهر للبشرة، يمكن تطبيقه مباشرة عليها، لتنظيفها وتعقيمها.

يحارب الاضطرابات والامراض الجلدية والتهباتها بفضل محتواه من مضادات الأكسدة القوية.

يساعد في علاج البثور وحب الشباب. 

يساعد في علاج لدغات الحشرات. 

اقرء المزيد

نصائح

صيدلية كاملة 

*حصر البول* لفترة طويلة جداً يؤدي إلى *الموت* بسبب نقص الصوديوم في الدم ، ويدعى "بالتسمم المائي" !.

عندما تشرب *مشروب ساخن* ويلذعك في لسانك ، فإنه يموت ما يقارب 3 *مليون خلية* !

*الأسباب الرئيسية المسببة لتلف العقل هي* :

1 . عدم تناول وجبة الإفطار الصباحية.

2 . تناول الأطعمة لحد التخمة 

3 . التدخين .

4 . التناول المفرط للسكر 

5 . تلوث الهواء .

6 . الحرمان من النوم .

7 . تغطية الرأس خلال النوم .

8 . إجهاد المخ خلال فترة المرض 

9 . عدم تحفيز التفكير.

10.ندرة التحدث أو إجراء الحوار 

*الأسباب الرئيسية المسببة في إتلاف الكبد* :

1 - النوم المتأخر

2- عدم التبول في الصباح

3- تناول الأطعمة بشراهة

4- عدم تناول إفطار الصباح

5- المبالغة في تناول الأدوية الطبية

6- إستهلاك المواد الحافظة. والملونة والمحليات الاصطناعية

7- إستهلاك الزيوت غير الصحية

8- إستهلاك الأطعمة غير الطازجة أو الأطعمة المقلية المخزنة 

*الأطعمة الخمسة الرئيسية المسببة للسرطان*:

1. النقانق

2. اللحوم المعالَجة

3. الكعك المقلي

4. البطاطس المقلي

5. شرائح البطاطس والكعك المحلى المقرمش

معلومات قيمه :

¤ *تشعر بالتعب؟*

~أشرب نصف كوب من عصير البرتقال.

¤ *مصاب بالفطريات؟*

~أكثر من تناول الثوم.

¤ *منزعج من حرقة المعدة؟*

~أشرب نقيع البابونج.

¤ *ينتابك ألم في رأسك؟*

~تناول البطاطا المسلوقه.

¤ *تعاني ارتفاع مستويات الكوليسترول؟*

~أقضم (كمثرى).

¤ *تضايقك عوارض الحساسية ؟*

~عليك بالاناناس.

¤ *مفاصلك تؤلمك؟*

_ احرص على تناول السمسم.

معلومة جديـده (أول مرة أعرفهـا):

*الإغتسال بالمطر شفاء من السحر والمس و العين* و الدليل على أن ماء المطر طارد للشياطين قوله تعالي :

( وَيُنَزِّلُ عَلَيْكُمْ مِنْ السَّمَاءِ مَاءً لِيُطَهِّرَكُمْ بِهِ وَيُذْهِبَ عَنكُمْ رِجْزَ الشَّيْطَانِ وَلِيَرْبِطَ عَلَى قُلُوبِكُمْ وَيُثَبِّتَ بِهِ الأَقْدَامَ ) [الأنفال : 11]

أذكرك *بمواعيد شرب الماء* 

جعله الله شفاء من كل داء إن شاء الله 

الوقت المناسب...سوف يضاعف فوائده على جسم الإنسان... 

عدد (2) كأس من الماء بعد الإستيقاظ من النوم – *يساعد على تنشيط الدورة الدموية*. 

كأس (1) من الماء – قبل الوجبة بنصف ساعة – *يساعد على الهضم*. 

كأس (1) من الماء – قبل الإستحمام – *يساعد على خفض ضغط الدم*. 

كأس (1) من الماء – قبل النوم – *يجنب  النوبات القلبية*. 

فضلا ليس أمرا ...مررها لكل من *تحب* .

رسالة خفيفة جدا وفائدتها كبيره اللهم ارح بال من ارسلها واشفه وعافه وارزقه سعة البال والصحه ولكل من قراالرساله

*أفضل عشرة أطباء في العالم* هم:

.

1- أشعة الشمس.

2- كثرة شرب الماء.

3- النوم الكافي ليلاً.

4- الهواء الطلق النقي.

5- المشي نصف ساعة يومياً.

6- الغذاء الصحي المتوازن.

7- تلاوة القرآن الكريم .. وهو غذاء للروح لايمكن الاستغناء عنه.

8- العسل.

9- الحبة السوداء

10- القناعة

اقرء المزيد

مرض المناعة الذاتية؟

ما هو مرض المناعة الذاتية؟

مرض المناعة الذاتية هو حالة يهاجم فيها الجهاز المناعي جسمك عن طريق الخطأ.

يحمي الجهاز المناعي عادة الجراثيم مثل البكتيريا والفيروسات. عندما يستشعر هؤلاء الغزاة الأجانب ، يرسل جيشًا من الخلايا المقاتلة لمهاجمتهم.

عادة ، يمكن للجهاز المناعي معرفة الفرق بين الخلايا الغريبة والخلايا الخاصة بك.

في مرض المناعة الذاتية ، يخطئ الجهاز المناعي في جزء من جسمك ، مثل المفاصل أو الجلد ، باعتباره غريبًا. وهي تطلق بروتينات تسمى الأجسام المضادة التي تهاجم الخلايا السليمة.

بعض أمراض المناعة الذاتية تستهدف عضوًا واحدًا فقط. داء السكري من النوع 1 يدمر البنكرياس. أمراض أخرى ، مثل الذئبة الحمامية الجهازية (SLE) ، تؤثر على الجسم كله.

لماذا يهاجم الجهاز المناعي الجسم؟

لا يعرف الأطباء بالضبط أسباب اختلال نظام المناعة. ومع ذلك ، فمن المحتمل أن يصاب بعض الأشخاص بأمراض المناعة الذاتية أكثر من غيرهم.

وفقاً لدراسة أجريت عام 2014 ، فإن النساء يصبن بأمراض المناعة الذاتية بمعدل يتراوح بين 2 و 1 مقارنة بالرجال - 6.4 في المائة من النساء مقابل 2.7 في المائة من الرجال. في كثير من الأحيان يبدأ المرض خلال سنوات الإنجاب للمرأة (تتراوح أعمارهم بين 15 إلى 44).

بعض أمراض المناعة الذاتية أكثر شيوعًا في بعض المجموعات العرقية. على سبيل المثال ، يؤثر مرض الذئبة على عدد من الأمريكيين من أصل أفريقي واللاتينيين أكثر من القوقازيين.

بعض أمراض المناعة الذاتية ، مثل مرض التصلب العصبي المتعدد ومرض الذئبة ، تعمل في أسر. ليس بالضرورة أن يكون لكل فرد من أفراد الأسرة نفس المرض ، لكنهم يرثون قابلية للإصابة بمرض المناعة الذاتية.

نظرًا لارتفاع معدل الإصابة بأمراض المناعة الذاتية ، يشتبه الباحثون في أن العوامل البيئية مثل الالتهابات والتعرض للمواد الكيميائية أو المذيبات قد تكون متورطة أيضًا.

" الحمية الغربية " هي عامل خطر آخر مشتبه به للإصابة بمرض المناعة الذاتية. يعتقد أن تناول الأطعمة الغنية بالدهون والسكر عالي التجهيز مرتبط بالتهاب ، مما قد يؤدي إلى استجابة مناعية. ومع ذلك ، هذا لم يثبت.

و دراسة 2015 ركزت على نظرية أخرى تسمى فرضية النظافة. بسبب اللقاحات والمطهرات ، لا يتعرّض الأطفال اليوم إلى العديد من الجراثيم التي كانت في الماضي. قلة التعرض يمكن أن تجعل جهاز المناعة لديهم عرضة لفرط نشاط المواد الضارة.

BOTTOM LINE: لا يعرف الباحثون بالضبط ما الذي يسبب أمراض المناعة الذاتية. علم الوراثة ، والنظام الغذائي ، والتهابات ، والتعرض للمواد الكيميائية قد تشارك.

14 أمراض المناعة الذاتية الشائعة

هناك أكثر من 80 من أمراض المناعة الذاتية المختلفة. هنا 14 من أكثرها شيوعا.

1. مرض السكري من النوع 1

ينتج البنكرياس هرمون الأنسولين الذي يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم. في النوع الأول من داء السكري ، يهاجم الجهاز المناعي الخلايا المنتجة للأنسولين ويدمرها في البنكرياس.

نتائج سكر الدم المرتفعة يمكن أن تؤدي إلى تلف في الأوعية الدموية ، وكذلك الأعضاء مثل القلب والكلى والعينين والأعصاب.

2. التهاب المفاصل الروماتويدي (RA)

في التهاب المفاصل الروماتويدي (RA) ، يهاجم الجهاز المناعي المفاصل. هذا الهجوم يسبب احمرار ، الدفء ، وجع ، وصلابة في المفاصل.

على عكس التهاب المفاصل العظمي ، الذي يؤثر عادة على الأشخاص عند تقدمهم في السن ، يمكن أن يبدأ التهاب المفاصل الروماتويدي في أوائل الثلاثينيات من العمر أو عاجلاً .

3. الصدفية / التهاب المفاصل الصدفي

تنمو خلايا الجلد بشكل طبيعي ثم تسقط عندما لا تكون هناك حاجة إليها. الصدفية تتسبب في تكاثر خلايا الجلد بسرعة كبيرة. تتكوّن الخلايا الزائدة وتشكل بقعًا حمراء ملتهبة ، عادةً بمقاييس من البلاك الفضة البيضاء على الجلد.

يعاني ما يصل إلى 30 بالمائة من المصابين بالصدفية أيضًا من تورم وتصلب وألم في مفاصلهم. هذا الشكل من المرض يسمى التهاب المفاصل الصدفي .

4. التصلب المتعدد

التصلب المتعدد (MS) يدمر غمد المايلين ، وهو الطبقة الواقية التي تحيط بالخلايا العصبية ، في الجهاز العصبي المركزي. الأضرار التي لحقت غمد المايلين يبطئ سرعة نقل الرسائل بين الدماغ والحبل الشوكي من وإلى بقية الجسم.

يمكن أن يؤدي هذا التلف إلى أعراض مثل الخدر والضعف ومشاكل في التوازن ومشاكل في المشي. يأتي المرض بعدة أشكال تتقدم بمعدلات مختلفة. وفقا ل2012 دراسة موثوقة المصدريحتاج حوالي 50 في المائة من المصابين بمرض التصلب العصبي المتعدد إلى المساعدة في المشي خلال 15 عامًا بعد بدء المرض

5. الذئبة الحمامية الجهازية (الذئبة الحمراء)

على الرغم من أن الأطباء في القرن التاسع عشر وصفوا مرض الذئبة لأول مرة بأنه مرض جلدي بسبب الطفح الجلدي الذي ينتج عنه عادة ، فإن الشكل النظامي ، وهو الأكثر شيوعًا ، يؤثر في الواقع على العديد من الأعضاء ، بما في ذلك المفاصل والكلى والدماغ والقلب.

يعتبر ألم المفاصل والتعب والطفح الجلدي من بين الأعراض الأكثر شيوعًا.

6. مرض التهاب الأمعاء

مرض التهاب الأمعاء (IBD) هو مصطلح يستخدم لوصف الحالات التي تسبب التهابًا في بطانة جدار الأمعاء. يؤثر كل نوع من أنواع IBD على جزء مختلف من القناة الهضمية.

يمكن لمرض كرون أن يشعل أي جزء من الجهاز الهضمي ، من الفم إلى فتحة الشرج.

التهاب القولون التقرحييؤثر فقط على بطانة الأمعاء الغليظة (القولون) والمستقيم.

7. مرض أديسون

يصيب مرض أديسون الغدد الكظرية التي تنتج هرمونات الكورتيزول والألدوستيرون وكذلك هرمونات الأندروجين. إن تناول كميات قليلة جدًا من الكورتيزول يمكن أن يؤثر على الطريقة التي يستخدمها الجسم ويخزن بها الكربوهيدرات والسكر (الجلوكوز). نقص الألدوستيرون سيؤدي إلى فقدان الصوديوم والبوتاسيوم الزائد في مجرى الدم.

تشمل الأعراض الضعف والتعب وفقدان الوزن وانخفاض نسبة السكر في الدم.

8. مرض جريفز

يهاجم مرض غريفز الغدة الدرقية في الرقبة ، مما يؤدي إلى إنتاج الكثير من هرموناتها. تتحكم هرمونات الغدة الدرقية في استخدام الطاقة في الجسم ، المعروف باسم التمثيل الغذائي.

إن وجود الكثير من هذه الهرمونات يؤدي إلى زيادة نشاط الجسم ، مما يسبب أعراضًا مثل العصبية ونبض القلب السريع وعدم تحمل الحرارة وفقدان الوزن.

أحد الأعراض المحتملة لهذا المرض هو انتفاخ العينين ، يسمى جحوظ . يمكن أن يحدث كجزء من ما يسمى اعتلال العين في غريفز ، والذي يحدث في حوالي 30 في المئة من أولئك الذين لديهم مرض غريفز ، وفقا ل1993 دراسة موثوقة المصدر.

9. متلازمة سجوجرن

هذه الحالة تهاجم الغدد التي توفر تزييت للعينين والفم. الأعراض المميزة لمتلازمة سجوجرن هي جفاف العينين وجفاف الفم ، ولكنها قد تؤثر أيضًا على المفاصل أو الجلد.

10. هاشيموتو الغدة الدرقية

في التهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ، يتباطأ إنتاج هرمون الغدة الدرقية إلى نقص. تشمل الأعراض زيادة الوزن ، الحساسية للبرد ، التعب ، تساقط الشعر ، وتورم الغدة الدرقية .

11. الوهن العضلي الوبيل

الوهن العضلي الوبيل يؤثر على النبضات العصبية التي تساعد الدماغ على التحكم في العضلات. عندما يكون التواصل من الأعصاب إلى العضلات ضعيفًا ، لا يمكن للإشارات توجيه العضلات للانقباض.

أكثر الأعراض شيوعًا هو ضعف العضلات الذي يزداد سوءًا مع النشاط ويتحسن مع الراحة. غالبًا ما تتأثر العضلات التي تتحكم في حركات العين وفتح الجفن والبلع وحركات الوجه.

12. التهاب الأوعية الدموية المناعي الذاتي

يحدث التهاب الأوعية الدموية المناعي الذاتي عندما يهاجم الجهاز المناعي الأوعية الدموية. الالتهاب الذي ينتج عنه يضيق الشرايين والأوردة ، مما يسمح بتدفق كميات أقل من الدم من خلالها.

13. فقر الدم الخبيث

تسبب هذه الحالة نقص البروتين ، الذي تصنعه خلايا بطانة المعدة ، والمعروفة باسم العامل الجوهري اللازم حتى تمتص الأمعاء الدقيقة فيتامين ب 12 من الطعام. بدون ما يكفي من هذا الفيتامين ، سوف يصاب الشخص بفقر الدم ، وسيتم تغيير قدرة الجسم على تخليق الحمض النووي المناسب.

فقر الدم الخبيث هو أكثر شيوعا في البالغين الأكبر سنا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، فإنها تؤثر على 0.1 بالمائة من الأشخاص بشكل عام ، ولكن تقريبًا 2 بالمائة من الأشخاص فوق سن 60.

14. مرض الاضطرابات الهضمية

لا يمكن للأشخاص المصابين بمرض الاضطرابات الهضمية تناول الأطعمة التي تحتوي على الغلوتين ، وهو بروتين موجود في القمح والجاودار ومنتجات الحبوب الأخرى. عندما يكون الغلوتين في الأمعاء الدقيقة ، يهاجم الجهاز المناعي هذا الجزء من الجهاز الهضمي ويسبب التهابًا.

أ 2015 دراسة موثوقة المصدرلاحظ أن مرض الاضطرابات الهضمية يصيب حوالي 1 في المئة من الناس في الولايات المتحدة. أبلغ عدد أكبر من الأشخاص عن حساسية الغلوتين ، وهي ليست من أمراض المناعة الذاتية ، ولكن يمكن أن يكون لها أعراض مشابهة مثل الإسهال وآلام البطن.

أعراض مرض المناعة الذاتية

تتشابه الأعراض المبكرة للعديد من أمراض المناعة الذاتية ، مثل:

إعياء

آلام العضلات

تورم واحمرار

حمى منخفضة

صعوبة في التركيز

خدر وخز في اليدين والقدمين

تساقط الشعر

طفح جلدي

يمكن أن يكون للأمراض الفردية أعراض فريدة خاصة بها. على سبيل المثال ، مرض السكري من النوع الأول يسبب العطش الشديد ، وفقدان الوزن ، والتعب. IBD يسبب آلام البطن ، والنفخ ، والإسهال.

مع أمراض المناعة الذاتية مثل الصدفية أو التهاب المفاصل الروماتويدي ، قد تأتي الأعراض وتذهب. وتسمى فترة من الأعراض اشتعال. تسمى الفترة التي تختفي فيها الأعراض باسم "المغفرة".

BOTTOM LINE: أعراض مثل التعب ، وآلام في العضلات ، وتورم ، واحمرار يمكن أن تكون علامات لمرض المناعة الذاتية. الأعراض قد تأتي وتذهب مع مرور الوقت.

عندما ترى الطبيب

راجع الطبيب إذا كنت تعاني من أعراض مرض المناعة الذاتية. قد تحتاج إلى زيارة أخصائي ، وهذا يتوقف على نوع المرض الذي تعاني منه.

يعالج أطباء الروماتيزم أمراض المفاصل ، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي وكذلك أمراض المناعة الذاتية الأخرى مثل متلازمة سجوجرن و SLE.

يعالج أطباء الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي ، مثل الاضطرابات الهضمية ومرض كرون.

يعالج أطباء الغدد الصماء حالات الغدد ، بما في ذلك مرض غريفز والتهاب الغدة الدرقية هاشيموتو ومرض أديسون.

الأمراض الجلدية والتناسلية علاج الأمراض الجلدية ، مثل الصدفية.

الاختبارات التي تشخص أمراض المناعة الذاتية

لا يوجد اختبار واحد يمكنه تشخيص معظم أمراض المناعة الذاتية. سيستخدم طبيبك مجموعة من الاختبارات ومراجعة الأعراض والفحص البدني لتشخيصك.

ل اختبار الأجسام المضادة نواة (ANA) وغالبا ما يكون واحدة من التجارب الأولى التي يستخدم الأطباء عندما تشير أعراض أحد أمراض المناعة الذاتية. يعني الاختبار الإيجابي أنك قد تكون مصابًا بأحد هذه الأمراض ، لكنه لن يؤكد تمامًا أي منها لديك أو إذا كان لديك أحد هذه الأمراض بالتأكيد.

تبحث اختبارات أخرى عن أجسام مضادة محددة تنتج في بعض أمراض المناعة الذاتية. قد يقوم طبيبك أيضًا بإجراء اختبارات غير محددة للتحقق من الالتهابات التي تحدثها هذه الأمراض في الجسم.

BOTTOM LINE: قد يكون اختبار دم ANA إيجابي مؤشرا على وجود مرض مناعي ذاتي. يمكن لطبيبك استخدام الأعراض وغيرها من الاختبارات لتأكيد التشخيص.

كيف يتم علاج أمراض المناعة الذاتية؟

لا يمكن للعلاجات علاج أمراض المناعة الذاتية ، لكن يمكنها التحكم في الاستجابة المناعية المفرطة النشاط وتخفيف الالتهاب أو على الأقل تقليل الألم والالتهابات. الأدوية المستخدمة لعلاج هذه الحالات تشمل:

الأدوية المضادة للالتهابات غير الستيرويدية (مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية) ، مثل ايبوبروفين (موترين ، أدفيل) ونابروكسين (نابروسين)

العقاقير المناعية

تتوفر العلاجات أيضًا لتخفيف الأعراض مثل الألم والتورم والتعب والطفح الجلدي.

قد يساعدك أيضًا اتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على الشعور بالتحسن.

BOTTOM LINE: العلاج الرئيسي لأمراض المناعة الذاتية يتمثل في الأدوية التي تقلل الالتهاب وتهدئ الاستجابة المناعية المفرطة النشاط. يمكن أن تساعد العلاجات أيضًا في تخفيف الأعراض.

الخط السفلي

يوجد أكثر من 80 من أمراض المناعة الذاتية المختلفة. غالبًا ما تتداخل أعراضها ، مما يجعل تشخيصها أمرًا صعبًا.

تعد أمراض المناعة الذاتية أكثر شيوعًا عند النساء ، وغالبًا ما يتم تشغيلها داخل الأسر.

اختبارات الدم التي تبحث عن الأجسام المضادة يمكن أن تساعد الأطباء في تشخيص هذه الحالات. تشمل العلاجات أدوية لتهدئة الاستجابة المناعية المفرطة وتخفيف الالتهاب في الجسم.

امراض المناعة الذاتية

Autoimmune Disease

شاركغرد

محتويات الصفحة 

ما هو امراض المناعة الذاتية

الأسباب وعوامل الخطر

العلاج

امراض المناعة

امراض المناعة الذاتية (Autoimmune diseases) ومجاله يرتبط بإطارعمل الجهاز المناعي. أمراض المناعة الذاتية تحدث نتيجة حدوث خلل في وظيفة الجهاز المناعي (Immune system). لكي يتم فهم ماهية الجهاز المناعي وكيفية تأديته مهماته بشكل ناجع يمكننا أن نشبه الجهاز المناعي بجيش دفاعي.

وظيفة الجهاز المناعي هي الحفاظ على الجسم من دخول غزاة غرباء, مثل الجيش المسؤول عن محاربة الغزاة، المتسللين الخارجيين أو جيوش الأعداء. وفي حالة جسم الإنسان  هنالك، من جهة، متسللون أو غزاة خارجيون، قد يكون هؤلاء: فيروسات, جراثيم أو طفيليات. من ناحية أخرى، قد يكون العدو من الداخل، أيضا. هذا العدو يمكن أن يصحو في الجسم بين الحين والآخر كأنه طابور خامس (كأنهم جواسيس يعيشون في داخل جسم الإنسان) وليس كأعداء مقتحمين من الخارج. وظيفة جهاز المناعة هي التغلب، أيضا، على أمراض داخلية مختلفة، كنشوء خلية سرطانية، مثلا. الخلية السرطانية هي خلية مميزة، فهي خلية متغيرة ويعرفها الجهاز المناعي باعتبارها خلية غريبة، جسما غريبا, غازيا. ولذلك، تكون مهمة جهاز المناعة القضاء على مثل هذه الخلية. إن فشل الجهاز المناعي في القضاء على هذا العدو وهو ما يزال في بدايته تشكل دليلا على أن هذا الجهاز ليس فعالا وناجعا بشكل تام ومطلق. (ترتكز العديد من علاجات الأمراض السرطانية، اليوم، على تقوية وتعزيز جهاز المناعة في التخلص من الخلايا السرطانية). 

على ذلك, فإن مهمة جهاز المناعة هي القضاء على الغزاة الخارجيين. ولكي يقوم الجهاز المناعي بتنفيذ هذه المهمة الحيوية، فإن عليه أن يحدد ويميز بين الأغراب وبين جنوده وقواته هو. المفردات المستعملة في هذه الحالة هي ذاتي (Self) وغير ذاتي (Non - self). وينبغي أن يكون الجهاز المناعي مجهزا بالقدرة على التمييز بين الغزاة الخارجيين وبين ما يتواجد في داخل الجسم، عادة وبشكل طبيعي.

يتمثل أساس أمراض المناعة الذاتية في فشل قدرة الجهاز المناعي على التمييز بين العدو الخارجي وبين ما هو موجود في داخل الجسم بشكل طبيعي. ونتيجة لذلك، يهاجم جهاز المناعة أنسجة الجسم ذاته. وقد يهاجم خلية منفردة أو جهازا، أو حتى عضوا بكامله. إنه فشل الجيش في الدفاع عن الجسم وحمايته من الغزاة الخارجيين، بل أكثر من هذا فهو فشل الجيش في التعرف على أعضائه / قواته وتحديدها. هذا المصطلح متداول في اللغة العسكرية، أيضا، ويدعى "إطلاق النار على قواتنا".

يتكون جهاز المناعة من ذراع مضادات وذراع خلوية, تظهر المضادات التي يشبه شكلها شكل ألحرف Y - وهي تتركز على الغزاة الأغراب وتنقض عليها بفتحة الحرف Y. أما الذراع الخلوية، في المقابل، فتتكون من خلايا لمفاوية (Lymphocytes) - خلايا الجهاز المناعي - التي تهاجم الغزاة بنفسها. 

تنجم أمراض المناعة الذاتية عن فشل جهاز المناعة، الذي بدلا من أن يهاجم الغزاة الأغراب، تقوم مضاداته المناعية، أو أللمفاوية، بمهاجمة الأنسجة الداخلية في الجسم.

مواضيع ذات علاقة

مشخص الاعراض

ما هي الذئبة؟ | اسئلة واجوبة من ويب طب

هل هنالك علاقة بين الداء الزلاقي وبين كثرة اليوزينيات؟

محلول الغلوبولين المناعي لحالات الاجهاض المتكررة

معلومات حول مرض التصلب المتعدد

هنالك ما يربو على 80 مرضا من أمراض المناعة الذاتية المعروفة، بينما هنالك عدد كبير آخر من الأمراض الأخرى التي يشتبه بأن لها خلفية مناعية ذاتية. من بين هذه الأمراض: مرض الذئبة الحمامية المجموعية (SLE - Systemic lupus erythematosus)، التهاب المفاصل الروماتويدي (Rheumatoid Arthritis), سكري الأطفال (Diabetes mellitus type - 1), مرض التصلب المتعدد (Multiple Sclerosis). في جزء من هذه الأمراض يحدث الضرر والهجوم الذاتي بواسطة المضادات الذاتية (Autoantibodies) وفي أخرى بواسطة الخلايا (Cell - Mediated Autoimmune). معظم أمراض المناعة الذاتية هي أكثر انتشارا بين النساء منه بين الرجال, بنسبة 2:1 وحتى 10:1. ويعود سبب ذلك إلى كون الجهاز المناعي لدى النساء أقوى منه لدى الرجال، ولذلك، فعندما يصاب هذا الجهاز الأقوى بالخلل ويقوم بمهاجمة أنسجة الجسم، فإن الضرر يكون أكثر فداحة. وعليه، فإن للحمل، أيضا، تأثيرا كبيرا على مسار المرض، وللمرض نفسه تأثيرا كبيرا على مسار الحمل.

أسباب وعوامل خطر امراض المناعة الذاتية

 تنجم أمراض المناعة الذاتية عن تداخل عدة عوامل واجتماعها، سوية، لدى الإنسان المريض. من هذه العوامل: الميل الوراثي, ضعف/ خلل معين في الجهاز المناعي, منظومة هرمونية، وخاصة الهرمونات الجنسية لدى النساء، وأخيرا العوامل البيئية. هذه الأخيرة تشمل: الأدوية, المواد الكيماوية, الفيروسات, الجراثيم, التغذية والتوتر النفسي. هذه العوامل البيئية هي التي تحدد سبب ظهور المرض في اليوم المعين ولدى الشخص المعين. 

تميل أمراض المناعة الذاتية إلى الظهور لدى عائلات معينة, إذ ثمة حالات كثيرة يمكن فيها ملاحظة ظهور أمراض مناعة ذاتية مختلفة لدى أبناء عائلة.

علاج امراض المناعة الذاتية

يتنوع علاج أمراض المناعة الذاتية ويختلف، إذ تتم ملائمته لنوع المرض ولكل مريض على حدة. ومع ذلك، وفي معظم هذه الأمراض، هنالك ميل عام نحو تفضيل المعالجة بمضادات الالتهاب، بالستيرويدات، بالأدوية الكابتة للجهاز المناعي، وكذلك بعلاجات أكثر تركيبا تشمل تنقية الدم. هنالك علاجات مركبة أخرى من بينها فِصادة البلازما (Plasmapheresis), تسريب (Infusion) مضادات من أشخاص آخرين إلى داخل الوريد (VIG - Intravenous immunoglobulin) وكذلك المعالجة بالمضادات أحادية النسيلة (Monoclonol antibody) الموجهة ضد مكونات الالتهاب (معالجة حيوية / بيولوجية).

معالجة أمراض المناعة الذاتية تتم بواسطة إشراف أطباء على الأجهزة المختلفة التي طالها الضرر وأصابها من جراء المرض، لكن معظم هذه العلاجات تظل ضمن مجال تخصص أطباء الجهاز المناعي (Clinical Immunology) أو أطباء الأمراض المفصلية والروماتيزم (Rheumatology).

اقرء المزيد