الصوم والمناعة

لكن على الرغم من ذلك، فيجهل العديد من الأشخاص الفوائد الصحية المذهلة للصيام. فالصيام ممارسة صحية فعّالة، إن تم تطبيقها بالشكل الصحيح. فالصيام يساعد على التخلص من السموم خارج الجسم، ويقلل من نسبة السكريات في الدم، كما يعمل على خفض تخزين الدهون. وبالإضافة إلى ذلك، فيعزز الصيام العادات الغذائية الصحية، كما يعمل على تقوية جهاز المناعة. وإليك أهم 10 فوائد صحية يمكنك الاستفادة منها أثناء الصيام.1- الصيام يعزز إزالة السمومفالأطعمة المصنعة مسبقاً تحتوي على...

اقرء المزيد

المكونات الغذائية تختلف ب الملفوف الأحمر والملفوف الأخضر!

المكونات الغذائية تختلف ب الملفوفالأحمر والملفوف الأخضر!ينتمي الملفوف الأحمر إلى عائلة الصليبيةمثل الفيتامين Cًالمواد المغذّية والمركبات الكيميائية النباتية المفيدة صحياوالأنتوسيانينات والغلوكوزينولات. كذلك يحوي الملفوف الأحمر على الفيتامينK ولكن بكمية أقل من تلك الموجودة في الملفوف الأخضرعلى المواد الغذائية المختلفة للملفوف الأحمر،في هذه المقالة سنلقي نظرةًإلى تسليط الضوء حول بعض الاختلافات في القيمة الغذائية للملفوفإضافةًالأحمر بالمقارنة مع الملفوف...

اقرء المزيد

نصائح صحية لحياة صحية

الصّحةالصحة نعمة من الله تعالى وهبها للإنسان، فهي أغلى ما يملك في هذه الدنيا، فلا يمكن تعويضها بكنوز الأرض، فإذا فقد الإنسان صحته فقد كل شئ في هذه الحياة، فهي أمانة في أعناق الناس ويجب المحافظة عليها من كل سوء، والعناية والاهتمام بها من جميع الجوانب، عن طريق اتباع العادات الصحية والسليمة .العادات الصحيةالعادات الصحية التي يجب على كل شخص إتباعها للحصول على حياة صحية وهي :يجب التركيز على وجبة الإفطار، لما لها من فوائد عظمية وصحية تعود على الجسم، فهي...

اقرء المزيد