مرض المناعة الذاتية

 

مرض المناعة الذاتية

Autoimmune disease

مرض المناعة الذاتية

مرض المناعة الذاتية أو المرض ذاتي المناعة هو المرض الناجم عن فرط نشاط الجهاز المناعي ومهاجمته لخلايا وأنسجة الجسم السليمة والقضاء عليها عن طريق الخطأ.

إذ أنه في الوضع الطبيعي يهاجم جهاز المناعة الفيروسات والبكتيريا والأجسام الغريبة التي تسبب الأمراض، ويستطيع التفريق بين خلايا الجسم السليمة ومسببات الامراض، ولكن في حالة الاصابة بأمراض المناعة الذاتية، تتغير طريقة عمل الخلايا المناعية وتصبح مستهدفة خلايا الجسم السليمة أيضاً، وبالأخص فهي تستهدف عضو محدد في الجسم مثل الغدة الدرقية، أو نسيج محدد في مواقع مختلفة مثل مهاجمة الغشاء القاعدي في الرئتين والكلية أو مثلاُ مرض السكري من النوع الأول يستهدف البنكرياس.

هناك العديد من أنواع أمراض المناعة الذاتية حيث تتسبب الاصابة بالمرض ذاتي المناعة في تدمير واحد أو أكثر من أنسجة الجسم، واضطراب نمو العضو أو تغير الوظيفة الفيسيولوجية للعضو المصاب.

للمزيد: أنواع أمراض المناعة الذاتية

يتسبب فقدان قدرة الجهاز المناعي على التمييز بين المستضدات المرضية (البكتيريا، الفيروسات، السموم والخلايا الورمية) وأنسجة الجسم السليمة بالاصابة بالامراض ذاتية المناعة، وتم ربط الاختلال المناعي بالكائنات الحية الدقيقة (البكتيريا والفيروسات) أو بعض العقاقير الدوائية وخاصة عند الاشخاص الذين يحملون الجينات التي تزيد فرصة اصابتهم بالاضطرابات المناعية.

لم يتم تحديد السبب الرئيسي للإصابة مرض المناعة الذاتية، ولكن يوجد أشخاص أكثر عرضة من غيرهم، فمثلاً النساء نسبة إصابتهم بأمراض المناعة الذاتية ضعف الرجال. ممن الأسباب التي قد تؤدي للإصابة بأحد الأمراض المناعة الذاتية:

تشترك قابلية الإصابة بهذا النوع من الأمراض عند بعض العائلات، ليس بمعنى أنه كل شخص بالعائلة سيصاب بنفس المرض، ولكن تزداد احتمالية إصابة أفراد هذه العائلة إذا كان أحدهم مصاباً بأحد الامراض ذاتية المناعة، مثل التصلب المتعدد والذئبة.

يمكن أن يؤثر النمط الغذائي المتبع إلى التسبب بأحد أمراض المناعة، مثل تناول الاطعمة العالية بالدهون، أو السكريات، والاغذية المصنعة.

ضعف الجهاز المناعي لدى الأطفال، قد يكون أحد السباب الرئيسية للإصابة بهذه الأمراض، نتيجة لتطور ثقافة النظافة وتطور مستوى النظافة الشخصية، فإنه لم يعد يتعرض جهاز المناعة لدى الأطفال إلى أنواع كثيرة من الجراثيم وبالتالي يبقى جهاز المناعة ضعيف.

للمزيد: مشاكل صحية تنتج عن ضعف مناعة الجسم

تختلف علامات وأعراض الأمراض ذاتية المناعة باختلاف المرض وموقع الاستجابة المناعية في الجسم وتشترك جميعها بالأعراض التالية:

الإعياء والتعب العام.

ارتفاع درجة الحرارة.

التوعك.

آلام المفاصل، وآلام في العضلات أو ضعف أو الرجفة.

فقدان الوزن.

الأرق.

عدم تحمل الحرارة أو سرعة ضربات القلب.

الطفح المتكرر.

حساسية الشمس.

طفح جلدي على شكل فراشة عبر الأنف والخدين.

صعوبة في التركيز.

الشعور بالتعب.

 

تتعدد الفحوصات المخبرية التي يوصى بها لتشخيص الإصابة بالمرض ذاتي المناعة إلى جانب الفحص السريري للمريض كالتالي:

فحص تعداد خلايا الدم (CBC).

فحص معدل ترسب خلايا الدم الحمراء (ESR).

فحوصات الأجسام المضادة الذاتية.

فحوصات الاجسام المضادة لنواة الخلية.

يشمل علاج المرض ذاتي المناعة عدد من الإجراءات العلاجية التي تهدف إلى التخفيف من حدة الأعراض، والسيطرة على نشاط الجهاز المناعي، والحفاظ على قدرة الجسم على مقاومة المرض.

ولذلك تختلف الخطط العلاجية باختلاف نوع المرض على النحو التالي:

العلاج التعويضي بالهرمونات والفيتامينات التي يفتقدها الجسم كما في مكملات هرمون الغدة الدرقية، فيتامين ب 12 وهرمون الأنسولين.

نقل الدم في الأمراض ذاتية المناعة المؤثرة في خلايا الدم.

العقاقير الدوائية المثبطة للجهاز المناعي والتي تشمل كلاً مما يلي:

بريدنيزون (بالإنجليزية: Prednisone).

أزاثيوبراين (بالإنجليزية: Azathioprine).

سيكلوفسفاميد (بالإنجليزية:Cyclophosphamide).

ميكوفينولات (بالإنجليزية:Mycophenolate)

سيرولايمس (بالإنجليزية:Sirolimus).

لا يوجد طريقة مباشرة للوقاية من أمراض المناعة الذاتية، ولكن بالتأكيد اتباع نمط جياة صحي، سيقلل من احتمالية الإصابة بمجمل الأمراض وليس فقط أمراض المناعة الذاتية.

تعتمد المضاعفات الناجمة عن المرض ذاتي المناعة على نوع المرض وتشترك جميعها في الأعراض الجانبية للعقاقير الدوائية المثبطة للمناعة، حيث تزداد فرصة الإصابة بالعدوى الشديدة التي يصعب السيطرة عليها.

يعتمد مآل الاصابة بالمرض ذاتي المناعة على نوع المرض بالرغم من تصنيفها على اختلافها بكونها مزمنة.

Stephanie Watson. Autoimmune Diseases: Types, Symptoms, Causes and More. Retrieved on the 7th of June,2020, from: https://www.healthline.com/health/autoimmune-disorders

WebMd Website. What Are Autoimmune Disorders?. Retrieved on the 7th of June,2020, from: https://www.webmd.com/a-to-z-guides/autoimmune-diseases 

Medlineplus Website. Autoimmune Diseases. Retrieved on the 7th of June,2020, from: https://medlineplus.gov/autoimmunediseases.html 

اقرء المزيد

الصدفية

 الصدفية

Psoriasis

الصدفية

هل تعاني من أعراض الصدفية ؟

قم بالإجابة عن الأسئلة المتعلقة بالأعراض لتتطمئن على صحتك و نساعدك بشكل أفضل.

قم باختيار الأعراض اللتي تعاني منها.

طفح جلدي تشقق الجلد سماكة الجلد جفاف الجلد حكة تشنج عضلي

الصدفية (بالإنجليزية: Psoriasis)، مرض مناعي ذاتي طويل الأمد، يؤثر على الدورة الحياتية لخلايا الجلد ويضاعف من سرعة نموها، مما يؤدي إلى تراكم الخلايا على سطح الجلد لتشكل قشوراً فضية سميكة وطبقات مثيرة للحكة، تكون جافة وحمراء، وعادة ما تظهر على المفاصل، مثل المرفقين والركبتين. كما من الممكن أن تظهر في أي منطقة من الجسم، بما في ذلك:

اليدين.

القدمين.

الرقبة.

فروة الرأس.

الوجه.

وقد تؤثر أنواع من الصدفية على الأظافر والفم والمنطقة المحيطة بالأعضاء التناسلية. 

أنواع الصدفية

تنقسم الصدفية إلى خمسة أنواع على حسب الأعراض المصاحبة لها:

الصدفية اللويحية: تعد الصدفية اللويحية (بالإنجليزية: Plaque Psoriasis) الأكثر شيوعاً، فهي تصيب 80% من مرضى الصدفية على حسب الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية (بالإنجليزية: The American Academy of Dermatology or ADA). ويظهر هذا النوع من الصدفية على شكل قشور فضية، تتركز غالباً على فروة الرأس والركبتين والمرفقين وأسفل الظهر. وقد تسبب هذه القشور حكة تكون مؤلمة أحياناً.

الصدفية النقطية أو الاعتيادية: الصدفية النقطية أو الاعتيادية (بالإنجليزية: Guttate Psoriasis)، هي شكل من أشكال الصدفية تظهر على صورة بقع حمراء صغيرة أو وردية خاصة على جذع الجسم والأطراف. وغالباً ما تظهر الصدفية النقطية في مرحلة الطفولة أو الشباب، ومن الممكن أن تحدث نتيجة للإصابة بالتهابات بكتيرية مثل التهاب الجهاز التنفسي. ويعتبر هذا النوع من الصدفية ثاني أكثر الأنواع شيوعاً بعد الصدفية اللويحية، فهو يصيب حوالي 10% من مرضى الصدفية.

الصدفية الأحمرية: تعد الصدفية الأحمرية (بالإنجليزية: Erythrodermic psoriasis) أقل أنواع الصدفية انتشاراً، فهي تظهر عند 3%  من مرضى الصدفية، وتكون على شكل طفح جلدي أحمر متقشر يغطي معظم أجزاء الجسم ويسبب حكة وألم شديدين. ومن أسباب تحفيز هذا النوع من الصدفية حروق الشمس الشديدة، أو الالتهابات، أو تناول بعض الأدوية، أو وقف بعض الأنواع من أدوية الصدفية.

عادة، يتطلب علاج الصدفية الأحمرية زيارة الطبيب على الفور، فمن الممكن أن يسبب هذا النوع من الصدفية خطراً على حياة المريض.

 الصدفية المعكوسة: الصدفية المعكوسة (بالإنجليزية: Inverse Psoriasis) تتمثل في ظهور بقع جلدية حمراء ناعمة وملتهبة تتركز في ثنايا الجلد، مثل الإبطين وبين الأفخاذ وتحت الثدي.

الصدفية البثرية: الصدفية البثرية (بالإنجليزية: Pustular Psoriasis) غالباً ما تصيب البالغين، وتظهر عادة على شكل بثور بيضاء مليئة بالصديد غير معدية، في مناطق صغيرة من الجسم مثل اليدين والقدمين، ولكن من الممكن أن تنتشر أحياناً لتظهر في أي مكان من الجسم.

الصدفية عند الأطفال

تعد الصدفية شائعة عند الأطفال، وغالباً ما تصبح الأعراض أقل حدة وتقل نوباتها مع التقدم في العمر. لعلاج الصدفية عند الأطفال تستخدم أدوية علاج الصدفية لدى الكبار، مع بعض التعديلات على الجرعات.

من المهم مساعدة الطفل لمواجهة التأثير النفسي السلبي الناتج عن وجود أعراض الصدفية، والتي قد تؤثر على الطفل طوال حياته، خصوصاً في حال ظهورها على بعض الأماكن الظاهرة، مثل الوجه.

كما أن التشخيص والعلاج المبكر للمرض يحد من فقدان الثقة بالنفس لدى الطفل التي قد تنشاً بسبب هذه المشكلة، لذلك يجب مراجعة الطبيب فور ملاحظة ظهور أعراض الصدفية على الطفل.

الصدفية من الأمراض المناعية، وتنشأ عن اضطراب في نشاط نوع معين من خلايا الدم البيضاء تسمى الخلايا اللمفاوية التائية (بالإنجليزية: T cell). حيث تقوم هذه الخلايا بمهاجمة خلايا الجلد السليمة عن طريق الخطأ، فيستجيب الجسم لهذا الهجوم بإنتاج المزيد من خلايا الجلد السليمة بسرعة كبيرة. في الحالات الطبيعية، يقوم الجسم باستبدال خلايا الجلد كل 10 إلى 30 يوماً، أما في حالات الصدفية، تنمو خلايا جلدية جديدة كل 3 إلى 4 أيام. تنتقل هذه الخلايا الجلدية الجديدة إلى الطبقة الخارجية من الجلد بسرعة كبيرة وتتراكم هناك لتكون طبقات قشرية سميكة على سطح الجلد. كما ينتج عن هذا الهجوم الخاطئ للخلايا اللمفاوية التائية احمرار وتهيج في الجلد.

ويبقى المسبب الأساسي لاضطراب نشاط الخلايا اللمفاوية التائيّة عند مرضى الصدفية غير واضح، فيما يعتقد الباحثون أن العوامل الوراثية تلعب دوراً في ذلك. 

العوامل المحفزة للصدفية

غالباً ما تظهر الصدفية أو تزداد حدة أعراضها عندما يتعرض المريض لأحد العوامل المهيجة التالية: 

الطقس البارد.

شرب الكحول بكميات كبيرة.

التدخين.

الإصابة بأمراض مناعية، مثل نقص المناعة المكتسب أو التهاب المفاصل الروماتويدي.

الالتهابات مثل التهاب الحلق. 

إصابة في الجلد كالتعرض للجروح أو الخدوش أو لدغ الحشرات أو حروق الشمس.

الضغط النفسي والتوتر.

بعض الأدوية، كالأدوية التي تحتوي على الليثيوم، وأدوية علاج ضغط الدم المرتفع مثل حاصرات مستقبلات بيتا (بالإنجليزية: Beta-blockers)، ومضادات الملاريا.

هل الصدفية معدية؟

قد يتبادر إلى ذهن العديد تساؤل هل الصدفية معدية، وهل تنتقل الصدفية من شخص لآخر. إن الصدفية مرض غير معدي، ولا تنتقل من شخص إلى آخر عن طريق لمس تقرحات الجلد وأعراض الصدفية، وإنما هي مرض مناعي، وقد تنتقل عبر الجينات بين أفراد العائلة.

تختلف الأعراض المصاحبة للصدفية من شخص لآخر، وتعتمد على نوع الصدفية.  تشمل الأعراض الأكثر شيوعاً للصدفية ما يلي:

ظهور بقع حمراء، ملتهبة على البشرة تغطيها قشور فضية سميكة.

جفاف وتقرح في الجلد معرض لأن ينزف.

حكة، حرقة وألم حول البقع.

تغير في سماكة الأظافر، فتبدو الأظافر سميكة ومنقرة.

تورم وألم بالمفاصل، حيث يعاني ما بين 10٪ و30٪ من مرضى الصدفية من التهاب المفاصل المرتبط بمرض الصدفية.

قشرة في الشعر وفروة الرأس.

يمر معظم مرضى الصدفية بدورات من الأعراض. حيث تستمر النوبة لبضعة أيام أو أسابيع، ثم تهدأ ومن الممكن أن تزول الأعراض تماماً وتصبح غير ملحوظة. لكن غالباً ما تعود هذه الأعراض في غضون أسابيع أو أشهر، أو في حال تعرض المريض لأحد العوامل المحفزة للصدفية. 

يقوم طبيب الجلدية بإجراءات الفحوصات التالية لتشخيص الصدفية:

 الفحص السريري للأعراض.

أخذ خزعة جلدية، وهي عينة صغيرة من الجلد، ليتم فحصها تحت المجهر وتحديد نوع الصدفية واستبعاد أي اضطرابات أخرى. 

يهدف علاج الصدفية إلى التقليل من حدة الأعراض، ومنع حدوث الالتهابات الجلدية أو التشققات الجلدية. ويمكن تقسيم أنواع علاج الصدفية المختلفة الى ثلاث مجموعات:

علاج الصدفية الموضعي: وهو عبارة عن كريمات ومراهم تدهن على الجلد، تستخدم في معالجة الحالات الخفيفة حتى المتوسطة من الصدفية، أما في الحالات الأكثر حدة، يتم دمج العلاج بالكريمات مع الادوية الفموية، أو مع العلاج باستخدام الضوء. وتشمل مستحضرات العلاج الموضعي للصدفية:

الكورتيكوستيرويدات (بالإنجليزية: Corticosteroids).

نظائر فيتامين د.

الأنثرالين (بالإنجليزية: Anthralin)، والتي تعرف بدواء الديثرانول (بالإنجليزية: Dithranol).

مثبطات الكالسينيورين (بالإنجليزية: Calcineurin Inhibitors)، مثل دواء التاكروليمس (بالإنجليزية: Tacrolimus)، ودواء البيميكروليموس (بالإنجليزية: Pimecrolimus).

رتينويدات (بالإنجليزية: Retinoid)، الأدوية المشتقة من فيتامين أ.

حمض الساليسيليك (بالإنجليزية: Salicylic acid).

كريمات للترطيب.

قطران الفحم (بالإنجليزية: Coal Tar).

العلاج بالضوء (بالإنجليزية: Phototherapy)، ويتم عن طريق التعرض للأشعة فوق البنفسجية، من خلال ضوء صناعي أو ضوء طبيعي مثل التعرض لأشعة الشمس بشكل معتدل.

يساهم التعرض لكل من الأشعة فوق البنفسجية B (بالإنجليزية: Ultraviolet B or UVB) والأشعة الفوق البنفسجية A (بالإنجليزية: Ultraviolet A or UVA) في الحد من أعراض الصدفية الخفيفة إلى المتوسطة. أما في الحالات المتوسطة إلى الشديدة، يستفيد المريض من دمج العلاج بالضوء مع أدوية أخرى. ولكن يمنع استخدام العلاج بالضوء مع مثبطات الكالسينيورين، حيث أنه يزيد من احتمالية الإصابة بسرطان الجلد.

كما تعد المداواة الكيميائية الضوئية (بالإنجليزية: Photochemotherapy)، والتي تتكون من مستخلص نباتي، السورالين (بالإنجليزية: Psoralen) سوياً مع الأشعة فوق بنفسجية A. يجعل السورلين البشرة أكثر استجابة للتعرض لأشعة الشمس فوق البنفسجية A. وبالرغم من كون هذا العلاج من أكثر العلاجات فعالية، إلا أنه لم يعد يستخدم بكثرة لما يؤدي له من خطر الإصابة بسرطان الجلد، حتى بعد عقود من إيقاف العلاج.

العلاجات فموية وأدوية الحقن: قد يلجأ الطبيب إلى استخدام الأدوية الفموية، أو أدوية الحقن في حالات الصدفية الحادة، أو في الحالات التي لا تتجاوب مع أنواع العلاجات الأخرى:

رتينويدات (بالإنجليزية: Retinoid).

دواء سيكلوسبورين (بالإنجليزية: Cyclosporin).

دواء الميثوتريكسيت (بالإنجليزية: Methotrexate).

أدوية تؤثر على عمل جهاز المناعة (الأدوية بيولوجية).

دواء الأبريميلاست (بالإنجليزية: Apremilast)‏. 

اقرأ أيضاً: علاج الصدفية بالأعشاب

ينصح باتباع التعليمات التالية للتخفيف والتعايش مع مرض الصدفية، علماً أنه لا يوجد إجراءات وقائية تمنع حدوثه:

الاستحمام يومياً يساعد على تقليل حدة أعراض الصدفية، لكن دون محاولة فرك المنطقة المصابة بشدة.

أخذ حمام بالشوفان لتخفيف حدة الأعراض، وذلك بخلط كوب من دقيق الشوفان في حوض من الماء الدافئ.

خسارة الوزن والتخلص من الوزن الزائد.

المحافظة على نظافة ورطوبة البشرة، وتجنب مهيجات الصدفية. 

التعرض لأشعة الشمس بقدر كاف، والحرص على عدم الإصابة بحرقة الشمس. 

الابتعاد عن عوامل التوتر والقلق.

تناول أطعمة غنية بالفيتامينات، وخاصة فيتامين د، وفيتامين أ.

تناول طعام صحي وسليم ومتوازن، وهذا يشمل تناول الأطعمة الغنية بأحماض أوميجا-3 الدهنية والحبوب الكاملة والخضروات، والحد من الأطعمة التي تزيد الالتهاب، مثل السكريات المكررة ومنتجات الألبان والأطعمة المصنعة.  

ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. 

قد تشمل مضاعفات الصدفية ما يلي:

أمراض العيون، بحيث يكون مرضى الصدفية أكثر عرضة للإصابة بالتهاب العيون مثل، التهاب الجفن والتهاب الملتحمة والتهاب العنبية.

التهاب المفاصل الصدفي، وينشأ التهاب المفاصل عند 30% من حالات الصدفية.

القلق، والتوتر والاكتئاب.

مرض الباركنسون (بالإنجليزية: Parkinson's Disease)، ويعتبر مرضى الصدفية أكثر عرضة للإصابة بهذا المرض بسبب التأثير السلبي للالتهاب المزمن على الأنسجة العصبية.

ارتفاع ضغط الدم، بحيث تزيد الصدفية من فرص الإصابة بارتفاع ضغط الدم، مما يزيد على المدى البعيد من خطر الإصابة بالنوبة القلبية أو السكتة الدماغية.

أمراض القلب والأوعية الدموية، حيث أن احتمالية الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية تكون الضعف عند مرضى الصدفية.

السكري من النوع الثاني، وترتفع مستويات الأنسولين عند مرضى الصدفية أحياناً، فيكونوا أكثر عرضة للإصابة بالسكري. وغالباً ما يكون ذلك في حالات الصدفية الشديدة.

السمنة.

أمراض الكلى، من الممكن أن تزيد الصدفية من خطر الإصابة بأمراض الكلى، خاصة في الحالات المتوسطة أو الشديدة.

أمراض المناعة الذاتية، بما أن الصدفية هي مرض مناعي ذاتي، فقد يزيد الإصابة بالصدفية من خطر الإصابة بأمراض مناعية ذاتية أخرى، إلى جانب التهاب المفاصل الصدفي. وتشمل هذه الأمراض؛ داء الأمعاء الالتهابي (بالإنجليزية: Inflammatory Bowel Disease or IBD)، ومرض الداء الزلاقي أو الداء البطني (بالإنجليزية: Celiac Disease)، والذئبة (بالإنجليزية: Lupus)، والتصلب اللويحي (بالإنجليزية: Multiple Sclerosis or MS). 

:Kristeen Cherney. How to Avoid Psoriasis Complications. Retrieved on the 27th of August, 2020, from

https://www.healthline.com/health/psoriasis/complications-psa-anxiety

:Elea Carey. How to Make an Oatmeal Bath for Psoriasis. Retrieved on the 27th of August, 2020, from

https://www.healthline.com/health/psoriasis/oatmeal-bath-for-psoriasis

:WebMD. Top Psoriasis Triggers. Retrieved on the 27th of August, 2020, from

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/7-psoriasis-triggers

:WebMD. Psoriasis. Retrieved on the 27th of August, 2020, from

https://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/psoriasis/understanding-psoriasis-basics#:~:text=Psoriasis%20is%20a%20skin%20disorder,%2C%20knees%2C%20and%20lower%20back

:National Psoriasis Foundation. About Psoriasis. Retrieved on the 27th of August, 2020, from

https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/#diagnosed

:AAD. PSORIASIS: SIGNS AND SYMPTOMS. Retrieved on the 27th of August, 2020, from

https://www.aad.org/public/diseases/psoriasis/what/symptoms

Kimberly Holland. Everything You Need to Know About Psoriasis. Retrieved on the 27th of August, 2020, from:

https://www.healthline.com/health/psoriasis

Kimberly Holland. Understanding Psoriasis in Children: Symptoms, Treatments, and More. Retrieved on the 27th of August, 2020, from:

https://www.healthline.com/health/psoriasis/psoriasis-in-children

I. M. G. J. Bronckers, A. S. Paller, M. J. van Geel, P. C. M. van de Kerkhof, and M. M. B. Seyger. Psoriasis in Children and Adolescents: Diagnosis, Management and Comorbidities. Retrieved on the 27th of August, 2020, from:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4744260/

انفلكسيماب

قطران الفحم

ديثرانول

أنثرالين

حمض السالساليك

بيتاميثازون

هيدروكورتيزون موضعي

بريدنيزولون للجلد

الكلامين

ميثوكسالين

هيدروكورتيزون

بريدنيزولون

بريدنيزون

تريامسينولون

ديكساميثازون

بيتاميثازون و نيومايسين

بيتاميثازون و حمض الفوسيديك

سيكلوسبورين

نيستاتين مع نيومايسين مع جراميسيدين مع تراي أمسينولون أسيتونايد

اسيتريتن

اليفاسبت

فيتامين د3

ألكلوميثازون

الامويدين

الأمويدين، الأميدين

فوسفات الصوديوم بيتاميثازون

بيتاميثازون فاليرات

بيتاميثازون فاليرات، كليوكوينول

كالسيبوتريول

كالسيبوتريول، بيتاميثازون

كالسيوم بانتوثنيكيوم، هيدراست، حمض التانيك، جليسيرين

بروبيونات الكلوبيتازول

بيوتيرات الكلوبيتازون

قطران الفحم، العرعر، الصنوبر

بيوتيرات الكلوبيتازول

اسيتونايد الفلوسينولون

الإكثامول

موميتازون فيروات، حمض الساليسيلك

تازاروتين

يوستيكينوماب

ألانتوين , أكسيد الزنك , طليعة الفيتامين (د-بانثينول ) .

نيستاتين، التريامسينولون، جراميسيدين، نيوميسين

ديثرانول، حمض الساليساليك

بيتاميثازون , ميكونازول , جنتاميسين.

الخلة الشيطانية

نيستاتين، جراميسيدين، كبريتات النيوميسين، التريامسينولون أسيتونايد

آلانتوين، بكورية طبية، عسل، زيت الجوجوبا، الزيتون، بانثينول، عكبر، لوز، يوريا، فيتامين إي، شمع العسل الأصفر

آلانتوين، عسل، جرجير الماء، زيتون، لوز مر، فيتامين إي

بصل، صبر حقيقي، بكورية طبية، زيت الإيمو، حمض الجليكوليك، عرق السوس، شجرة الشاي، بانثينول، حمض الساليساليك، فيتامين إي، زنك

بكورية طبية، حمض الستريك ،عسل، زيت الجوجوبا، زيت الزيتون، بانثينول، القمح، يوريا، فيتامين إي.

صبر حقيقي، إيثانول، مينثول، حمض الساليساليك، يوريا

صبر حقيقي، الماكا، لوز حلو، ميرامية

صبر حقيقي، شجرة الشاي، حبة البركة، زيتون، متعدد الإيثيلين، حمض الساليساليك،ثايمول، فيتامين إي

غليسرول،بابونج ألماني،زيت الزيتون،بانثينول،زنك،زيت بذرة القمح،صبر،زيت اللوز،حمض الساليسيليك،ريكلوسان،فيتامين إي،السيليكون،اليوريا.

صبر حقيقي، عكبر

ألمنيوم، حمض السيتريك، جليسيرول، بابونج ألماني، زعتر شائع، زنك

فول سوداني، خروع، شمع العسل الأصفر، زنك

آرجنين، مينثول

آرجنين، زيتون

مشمش، بكورية طبية، بانثينول

فيتامين سي، حمض الجليكوليك (حمض الخليك)، مستخلص شجرة الشاي، بانثينول، ريتنول، حمض الساليسيليك، ثيمول

أسياتيكوزيد، سيتريميد، كامآزولين، ماديكاسوسايد، بانثينول

كلوريد البنزالكونيوم ، سيتريميد

فيتامين سي، AHA، نحاس، ارجوكالسيفيرول، جلسرول، بانثينول، زيت بارافين، رتينول، سيلنيوم، فيتامين إي، شمع عسل أبيض، لانولين، زنك

نبات الكاميليا.جليسرول.عسل.التوت البري الكبير.بذور العنب.صمغ الزانثان.

نبات الكاميليا.جليسرول.عسل.التوت البري الكبير

سيتريميد،زنك

الليمون البرغامي،جوز الهند،ياسمين شامي،زيت الجوجوبا،نبات الضرم،بابونج،زيت الزيتون،إكليل الجبل،سمسم،ثيمول

ليمون،عرعر شائع،بيروكتون،حمض الساليسيليك،زعتر

قطران الفحم،جليسرول،زيت الجوجوبا،بابونج،زيت الزيتون،بانثينول،حمض الشمع،يوريا،شمع العسل الأبيض

زيت كبد الحوت،ميكونازول،نيوميسين

ديسونايد

دل- حمض اللاكتيك، هيدروكورتيزون، يوريا

فلوميتازون

فلوميتازون،حمض الساليسيليك

زيت الجوجوبا،حمض الساليسيليك

البابونج الألماني، حبة البركة،الزنك،بانثينول

زيت شجرة الشاي،زيت الزيتون،العكبر،بايركتون

ريتينول ، رويال جيلي

ريتينول ، فيتامين إي ،زنك

حمض الساليسيليك ، تريامسينولون أسيتونيد

بانثينول، خلاصة الألوفيرا، حمض الساليسيليك، حمض اللاكتيك، جلسرين

عرق سوس، تيتانيوم ثنائي الاكسيد، فيتامين ج

زئبق بالأمونيا

العكبر، الصبر

ألانتوين، أوكسي كينول، حمض الساليسيلك

بانثينول، نياسين أميد، زيت الأرجان، زيت الخروع، زيت جوز الهند، جلسرين، شمع النحل، زبدة كاكاو

عكبر النحل، فيتامين ج، يوريا، غلسرين

حمض الساليسلك، خلاصة عرق السوس، فيتامين ج، فيتامين ه

حمض الكوجيك، عرق السوس، فيتامين ج، الانتوين، بانثينول، فيتامين ه

كبريت، حمض الساليسيلك، زيت اللوز

كارباميد

حمض الساليسيليك، ليسيثين مهدرج

حمض الساليسيليك، ألانتوين، فيتامين ج، جليسرول، حمض جليكوليك، بانثينول، يوريا، أكسيد الزنك، سائل البارافين

أكناسيدول، حمض الساليسيلك، حمض جليكوليك

ميلك ثيسل

زيت نبتة لسان الثور، زيت الكتان، زيت السمك

ماء، حمض الساليسيليك، بانثينول، غليسرين، زيت بارافين، ثنائي الميثيكون، هيداجين (ب)، كحول سيتيل، حمض ستياريك

زيت البقدونس، حمض لاكتيك، حمض ساليسيليك، حمض كوجيك، بانثينول، كلوروهيكسيدين، زيت شجرة الشاي، غليسرين

حمض ستياريك، شمع النحل، ثلاثي إيثناول أمين، ستياريث 20، يوريا، غليسرين، أيزوبروبيل ميريستات، بانثينول، زيتون

عكبر النحل، حمض الساليسيليك، كازين، فيتامين هـ، فيتامين أ، خلاصة آذريون، الصبر الحقيقي، بابونج، شجرة الشاي

بانثينول، زيت زيتون، حمض جليكوليك، حمض ساليسيليك

كبريت، حمض الساليسيليك، زيت ليمون، حمض ستريك، حمض بوريك، ثنائي أكسيد التيتانيوم، زعتر، قرنفل، منتول، لانولين

بانثينول، شمع النحل، فازلين، زيت بابونج، حمض ساليسيليك، الصبر الحقيقي، يوريا، غليسرين، زبدة الشيا، فيتامين أ

ريسانكيزوماب

اكسيكيزوماب

غوسيلكوماب

ابريميلاست

برودالوماب

اقرء المزيد

الفيتامينات لمرضى الصدفية

 الفيتامينات لمرضى الصدفية

الصدفية

الصدفية هي مرض جلدي مزمن مرتبط بالجهاز المناعي . وقد تم ربطه باستمرار مع الأمراض الأيضية التي تتميز بالسمنة ، و أمراض القلب ، و ارتفاع ضغط الدم ، و مرض السكري .

هناك بعض التكهنات حول ما إذا كانت الفيتامينات تساعد في تخفيف أعراض الصدفية .و على الرغم من أن هناك القليل من الأدلة لتأكيد فوائد هذه الفيتامينات ، إلا أنه تشير بعض الدراسات أن دمج العلاج مع الفيتامينات في خطة علاج الصدفية قد تكون مفيدة . و قد اقترح أن ما يأكله الشخص المصاب بالصدفية قد يزيد أو يقلل من شدة الحالة .

ما هي الصدفية ؟

الصدفية هي عبارة عن طفح متقشر غير متجانس يمكن أن يختلف في شدته. و هي حالة مزمنة مدى الحياة ، تتميز بالإحمرار ، و التقشر، و حكة في الجلد، وفي الصدفية ، يكون هناك إفراط في إنتاج خلايا الجلد ، و التجدد بسرعة أكبر من المعتاد .

العلاج ينطوي على استخدام إما / أو كل من الأدوية الموضعية أو التي تؤخذ عن طريق الفم ، التي تساعد على تخفيف الالتهاب ، و الحكة ، و الإفراط في إنتاج خلايا الجلد . كما أصبحت الطرق التغذوية أكثر انتشارا في علاج الصدفية .

ما هي الفيتامينات التي تؤثر على الصدفية ؟

قد تساعد بعض الفيتامينات في تحسن أعراض الصدفية ، و التي تشمل :

1- فيتامين A

فيتامين A ، الذي يوجد عادة في الخضراوات ذات اللون الأصفر والبرتقالي ، هو ضروري للإنتاج الصحي لخلايا الجلد، وقد استخدم هذا فيتامين ، أو الريتينويدات موضعيا لعلاج بعض الحالات الجلدية ، بما في ذلك الصدفية ، عن طريق الحد من الإفراط في خلايا الجلد التي تحدث مع الصدفية .

بالإضافة إلى ذلك ، الريتينويدات الموضعية يمكن أن تقلل من التهاب الجلد في الصدفية . تحتوي كريمات فيتامين A الموضعية على معدل امتصاص أقل ، مقارنة بالعقاقير ذات الصلة بالفيتامين A التي تؤخذ عن طريق الفم ، مما يؤدي إلى آثار جانبية أقل للمرضى .

2- فيتامين D

تم علاج الصدفية تاريخيا بالضوء عن طريق الشمس . و يعتقد الباحثون أن التأثير العلاجي يكمن في قدرة الشمس على مساعدة الجسم على إنتاج فيتامين D ، و هو هرمون قوي يلعب دورا في مئات من ردود الفعل الأيضية في الجسم .

وقد أظهرت الدراسات الحديثة فائدة مباشرة من استخدام فيتامين D سواء عن طريق الفم ، أو الموضعي لتخفيف أعراض الصدفية بأمان وفعالية ، بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت دراسة واحدة أن استخدام فيتامين D التكميلي ، جنبا إلى جنب مع كريم الستيرويد ، تنتج نتائج أكثر إيجابية مقارنة مع فيتامين D وحدها .

3- فيتامين C

مضادات الأكسدة يمكن أن تكون مساعد قوي في علاج الصدفية ، عن طريق منع الضرر المرتبط بالإجهاد التأكسدي . فيتامين C، هو فيتامين قابل للذوبان في الماء ، الذي يعمل أيضا كمضاد قوي للأكسدة ، قد يكون مفيدا للصدفية .

ويمكن الحصول على فيتامين C من النظام الغذائي ، أو من المكملات الغذائية ، أو كليهما . و تشمل الأطعمة الغنية بالفيتامين C الحمضيات و الخضروات الورقية الداكنة و التوت .

4- فيتامين E

العديد من المرضى الذين يعانون من الصدفية تجربة انخفاض مستوى المصل من السيلينيوم ، مضادات الأكسدة القوية التي ينتجها الجسم ، وفي إحدى الدراسات ، أظهرت مكملات فيتامين E تحسن في تركيزات السيلينيوم لدى مرضى الصدفية . و مع ذلك ، لا يوجد أي دليل على أن هذا يقلل من شدة أعراض الصدفية .

كما أن فيتامين E والسيلينيوم على حد سواء مضادات الأكسدة ، فإنها يمكن أن تساعد على حماية ضد الإجهاد التأكسدي الذي يحدث مع الصدفية ، يمكن تناول مكملات فيتامين E بعد استشارة الطبيب . بذور اليقطين والسبانخ هما مصدران جيدان لفيتامين E

 

اقرء المزيد

الشاي الاخضر والصدفية

الشاي الاخضر والصدفية

العناصر التي تعطي الشاي الاخضر تلك القوة؟

يمتلك الشاي الاخضر مجموعة فريدة من العناصر التي تكسبه تلك الفوائد العظيمة للبشرة، مثل: الكاتيشين «catechin»، وهي مضادات أكسدة طبيعية، وفيتامينات B2, E, K.

تساعد تلك العناصر في تقوية البشرة والحفاظ على مستوى الكولاجين بها، ودعم نمو الخلايا الجلد وتجدده.

 

الكاتشين الموجود بالشاي الاخضر يدعى الإيبي غاللوكاتيشين غاللات «بالإنجليزية: Epigallocatechin gallate»، واختصاراً «EGCG» وهو من أهم عوامل التميز لفوائد الشاي الاخضر للبشرة والجسم.

تعمل المضادات الاكسدة الموجودة بالشاي الاخضر «EGCG» على تحييد الجذور الحرة، مما يقلل من تلف الحمض النووي للخلايا، ويساعد على تجديد خلايا البشرة الميتة، ويسرع من التئام الجروح،

كما يثبط الكولاجيناز هو إنزيم يكسر الروابط الببتيدية الكولاجين، مما يساعد في الحفاظ على بنية البشرة ويجعلها قوية ومرنة.

فوائد الشاي الاخضر لحب الشباب

البوليفينول في الشاي الأخضر يقتل الخلايا البكتيريه ويحارب العدوى، كما يساعد على محاربة الالتهابات الأمر الذي يجعله مثالي للمساعدة في القضاء على حب الشباب.

يحمي الشاي الأخضر من أشعة الشمس الضارة

شرب الشاي الأخضر يعمل على حماية الجلد من الآثار الناجمة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية من التهاب واحمرار، نتيجة انخفاض إنتاج حمض الإيكوسانويد (2).

فوائد الشاي الاخضر للهالات السوداء وانتفاخ العين

الشاي الأخضر يعمل على تقليص الأوعية الدموية حول العين نتيجة احتوائه على يحتوي الشاي الأخضر على التانين والكافيين.

فوائد الشاي الاخضر للبشرة الدهنية

من اهم فوائد زيت الشاي الاخضر للبشرة الدهنية هو تنظيم إفرازات الزهم (زيوت البشرة الطبيعية) والتي تعد المشكلة الأكبر للبشرة الدهنية.

وجدت دراسة أن المنتجات التي دخل في مكوناتها مستخلص الشاي الأخضر بنسبة 3% فقط أدت إلى انخفاض الزهم بنسبة 70%.

فوائد الشاي الاخضر للبشرة الجافة

يعمل فيتامين E على ترطيب البشرة والشفاه، إذ يعتبر مكون رئيسي في الكثير من منتجات الترطيب. كما يعمل على تخفيف التصبغ المفرط الناتج عن زيادة كمية الميلانين، والوقاية من أشعة الشمس والتجاعيد.

تنظيف البشرة بالشاي الاخضر

تعمل أوراق الشاي الأخضر على تنظيف البشرة و تقشيرها بلطف، كما تعمل على التخلص من الملوثات والزيوت الزائدة.

 

علاج الصدفية

الصدفية من الأمراض التي تؤرق الكثيرين، اشارت الابحاث الى فاعلية المواد النشطة الموجودة بالشاي الأخضر في علاج اضطرابات الجلد مثل الصدفية.

أظهرت دراسة أن البوليفينول الموجود بالشاي الأخضر له القدرة على علاج الالتهابات الصدفية عند الفئران، مع دلائل تشير إلى أنها تعمل مع البشر ايضًا.

طرق استخدام الشاي الاخضر للبشرة

شرب الشاي الاخضر او استخدامه في خلطات ومسكات الوجه تقدم فوائد هائلة للبشرة.

تعمل فوائد شرب الشاي الاخضر للبشرة على تأخير علامات التقدم بالعمر، والحماية من الأشعة فوق البنفسجية، وتوحيد لون البشرة، ومقاومة حب الشباب.

استخدام الشاي الاخضر في خلطات توضع على الوجه ليس مستغربًا، فهو مضاد للالتهابات والبكتيريا، حيث يساعد على الوقاية والعلاج من العديد من الأمراض الجلدية مثل حب الشباب والصدفية.

ملاحظة: لا ينصح بشرب الشاي الاخضر قبل النوم بساعتين لكي لا يسبب الأرق. ولا ينصح بشرب الشاي الاخضر على الريق لأثارة السيئة على الكبد.

افضل وقت لشرب الشاي الاخضر بعد وجبة الإفطار بساعتين وبين الوجبات لكن قبل أو بعد تناول الوجبة بساعتين، وقبل التمارين الرياضية لزيادة معدلات الحرق كما تحدثنا في موضوع فوائد الشاي الاخضر للرجيم.

فوائد ماسك الشاي الأخضر والزبادي للبشرة

خلطة الشاي الاخضر والزبادي للوجه الرائعة ترجع لوجود مكونين لهما بالغ التأثير على صحة البشرة. فوائد الزبادي للبشرة أهلته ليكون إضافة قوية فهو مضاد للبكتيريا والفطريات. كما يعظم من قدرة الخليط على محاربة حب الشباب، ومقاومة تلون البشرة، ويساعد على مقاومة التجاعيد والخطوط الدقيقة

مكونات وطريقة اعداد ماسك الشاي الأخضر و الزبادي

3 ملاعق كبيرة من الزبادي.

1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر او ¼ ملعقة من شاي الماتشا.

¼ ملعقة صغيرة من الكركم.

½ ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند.

اخلطي المكونات حتى تتجانس ثم طبقيها على منطقة الوجه والعنق. اتركي الخليط مدة 20 دقيقة قبل شطفه بماء فاتر. تكرر استخدام تلك الوصفة اسبوعيًا او مرتين في الأسبوع.

يفضل استخدام الشاي الأخضر ماتشا حيث أنها ذات جودة أعلى، ويفضل استخدام الزبادي اليوناني.

فوائد ماسك الشاي الاخضر بالنعناع للبشرة

يعمل ماسك الشاي الاخضر بالنعناع للبشرة العادية والمختلطة على تنظيف البشرة وتطهيرها، كما يساعد على تهدئة تهيج البشرة واعطائها الإحساس بالانتعاش.

مكونات وطريقة اعداد ماسك الشاي الاخضر بالنعناع

3 معالق كبيرة مش الشاي الاخضر

2 ملعقة كبيرة من النعناع

1 ملعقة من عسل النحل الطبيعي

تمزج المكونات جيدًا، ثم طبقيها على منطقة الوجه والعنق مدة 20 دقيقة قبل شطف وجهك بماء بارد، تكرر استخدام تلك الوصفة مرة في الأسبوع.

فوائد الشاي الاخضر والعسل للوجه

يعمل العسل على تبييض البشرة وتوحيد لونها، كما أنه مقاوم لجفاف الجلد ومرطب مثالي خاصة للبشرة الجافة. يعمل العسل على تنعيم البشرة وعلاج البثور يجعل وجهك أكثر اشراقًا وجمال. كما يمتلك خصائص مضادة للبكتيريا والجراثيم بالإضافة إلى احتوائه على المعادن والفيتامينات الضرورية للبشرة

مكونات وطريقة اعداد ماسك الشاي الأخضر والعسل

2 ملعقة كبيرة من عسل النحل.

1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر.

تمزج المكونات جيدًا، ثم طبقيها على منطقة الوجه والعنق مدة 15 دقيقة قبل شطف وجهك بماء بارد، تكرر استخدام تلك الوصفة اسبوعيًا او مرتين في الأسبوع

ماسك الشاي الأخضر لحب الشباب للبشرة الدهنية

يساعد الليمون بالإضافة للشاي الأخضر في الحكم في إنتاج الزهم وعلاج عيوب البشرة مما يجعله ماسك مثالي للبشرة الدهنية. اضافة دقيق الأرز يعمل على امتصاص الزيوت الزائدة كما يعمل على تقشير البشرة بلطف.

مكونات ماسك الشاي الاخضر للبشرة الدهنية

2 ملعقة كبيرة من طحين الأرز

1 ملعقة كبيرة من الشاي الأخضر

1 ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج

تمزج المكونات جيدًا، ثم طبقيها على منطقة الوجه والعنق مدة 15 دقيقة مع تجنب منطقة العين والفم قبل شطف وجهك بماء بارد، تكرر استخدام تلك الوصفة اسبوعيًا او مرتين في الأسبوع.

اقرء المزيد

علاج الصدفية

علاج الصدفية 

كيف يمكنك علاج الصدفية في المنزل ؟ هناك العديد من مشاكل الجلد تجد من ضمنها الصدفية و هي أحد الأمراض الجلدية الأكثر شيوعاً . و يمكن علاج مشاكل الجلد و علاج الصدفية بسهولة . و قد تؤثر الصدفية علي الألاف من الناس. و الصدفية ليست مرض معدي لذلك فلا داعي من القلق منه. قد تكون الصدفية عند بعض الناس مرض وراثي . فإذا كان لديك شخص في العائلة يعاني من الصدفية ، فهناك إحتمالية إلي أن تتأثر بصورة عالية . يمكنك علاج الصدفية بسهولة و يجب أن تكون علي دراية بمرض الصدفية :

 

 

أسباب الصدفية :

لم يكن هناك سبب محدد وراء الصدفية ، و لكن هناك بعض العوامل التي تشترك في حدوث هذه المشكلة الجلدية .و يمكن أن ينتشر مرض الصدفية في الجسم بسب عدوي بكتريا أو تلف الجلد أو حتي الضغط النفسي . علي الرغم من أن الصدفية يمكن أن تحدث في أي جزء في الجسم إلا أن هذه العدوي يمكن أن تظهر في :

أسفل الظهر .

الركبتين .

الكوع .

أظافر و أصابع القدم .

فروة الرأس .

منطقة الأعضاء التناسلية.

السرة .

تحت الإبط .

بين الأرداف .

إذا لاحظت ظهور نتوءات حمراء صغيرة في أحد الاماكن المذكورة أعلاه ، قد يكون لديك صدفية. ينصح قبل البدء إستخدام أي علاج للصدفية ، يجب التأكد من أن لديك المرض بالفعل .

 

أعراض مرض الصدفية :

هناك القليل من الطرق لمعرفة إذا كان لديك مرض الصدفية فهناك القليل من الطرق الشائعة لمعرفة ذلك :

النتوءات الحمراء .

تقشير الجلد .

نزيف عند تقشير الجلد .

بقع نفطية بالقرب من الظفر.

الحك .

حساسية البشرة .

يمكنك الخلط بسهولة بين أعراض الصدفية و الأمراض الجلدية الأخري التي لها نفس الأعراض .

علاجات منزلية فعالة علاج الصدفية في المنزل :

هناك علاجات مختلفة لمرض الصدفية يمكنك الإختيار من بينها لمنع تفشي الصدفية :

تنظيم النظام الغذائي :

إذا كنت تعاني من مشاكل في الجلد، فهذا قد يكون راجع إلي عدم تنظيم النظام الغذائي . و هناك بعض أنواع الأطعمة التي يجب أن تتجنبها إذا كنت تعاني من الصدفية . مثل عدم تناول اللحوم الحمراء و الوجبات السريعة أو أي نوع من الأطعمة الدهنية و لكن يمكنك تناول أطعمة مثل الشيكولاتة و التوت البري و المكسرات و الفول الصويا فهي يمكنك أن تساعد جسمك أثناء فترة النقاهة .

تناول المكملات :

يمكنك إضافة المزيد من زيت السمك و الحليب الشوكي و زيت زهرة الربيع و مكملات فيتامين د فهي أفضل طريقة للسيطرة علي الصدفية. التوازن الذي تمنحه هذه المكملات للجسم يكفي لعلاج المشاكل الجلدية .. لذلك من المهم إضافة المكملات إلي النظام الغذائي الخاص بك لمكافحة مرض الصدفية .

التحكم في ترطيب الجسم :

قد تكون قادر علي التحكم في ترطيب الجسم خارجياً . يجب أن تحافظ علي علي مستوي ترطيب جسمك ومنع جفاف البشرة .

 

إستخدام مرطب :

أحد الطرق الهامة للتحكم في جفاف البشرة هو إستخدام مرطب و هناك الكثير من أنواع المرطبات التي تعمل علي تهدئة البشرة الحساسة . لذلك حاول إختيار مرطبات متخصصة و مكونة من عناصر طبيعية .

زيت السمك :

يعد زيت السمك زيت عضوي. و يعالج الصدفية و ذلك بتطبيقة علي المناطق المتضررة. التطبيق المباشر علي المناطق المصابة يساعد في سهولة الشفاء .

زيت الزيتون :

له خصائص نفس خصائص زيت السمك في علاج الصدفية فهو يحدث المعجزات و يمكنك إضافتك إلي الوجبات أو تطبيقه مباشرة علي المنطقة المصابة. هذا الزيت له تأثر فعال عندما توجد الصدفية في فروة الرأس .

الحفاظ علي نظافتك :

عندما يكون لديك أي مرض جلدي ، يجب أن تحافظ علي بشرتك نظيفة و معقمة دائماً . البشرة المتسخة معرضة لزيادة الأمراض الجلدية . و لتحقيق ذلك يجب تكرار الإستحمام و تجنب إستخدام المنتجات التي تحتوي علي مواد كيميائية قوية و إستخدام الشامبو العشبي . و إذا لم يكن لديك وقت لتكرار الإستحمام يمكنك تكرار غسل المناطق المتضررة من جسمك.

إستخدام مياه فاترة :

عندما تحتاج إلي تنظيف المنطقة المتضررة بالمياه يفضل إستخدام المياه الفاترة. و ذلك لأن الماء الساخن يزيد من جفاف البشرة و يمكنك إضافة الحليب و زيت الزيتون و إبسوم الملح إلي المياه الفاترة .

تجنب إستخدام المنتجات الكيميائية :

عندما تعاني من الصدفية يجب أن تتجنب إستخدام المنتجات الكيميائية لأنه يؤدي إلي تفاقم المشكلة . لذلك تجنب إستعمال العطور المرطبات القائمة علي المواد الكيميائية حاول دائماً إختيار المنتجات المخصصة للبشرة الحساسة .

قطران الفحم الحجري :

تحتوي أنواع كثيرة من الشامبو و المرطبات تحتوي علي قطران الفحم . و هو عبارة عن مادة بنية سميكة تؤثر علي الجلد و تشير النظريات إلي أنه يبطئ من معدل تكوين الخلايا و تقليل ظهور الصدفية 

اقرء المزيد

نصائح للحد من أعراض مرض الصدفية

نصائح للحد من أعراض مرض الصدفية 

 

 

تعتبر الصدفية مرض جلدي يظهر غالبًا في الركبتين، المرفقين، وفروة الرأس، حيث يسبب احمرارًا وتهيجًا في الجلد ويكون مصحوب ببقع سميكة قشرية تكون مؤلمة في بعض الأحيان. الصدفية مرض مزمن غير معدي لا يوجد له علاج جذري حتى الآن، فقط هناك علاج يخفف الأعراض ليس إلا.

تتعدد علاجات هذا المرض ما بين العلاجات الدوائية، والعلاجات العشبية الطبيعية، لكن في كلا الحالتين العلاج تخفيف من حدة أعراض المرض فقط.

نصائح للحد من أعراض مرض الصدفية 

 

 نصائح تساهم في التخفيف من حدة أعراض الصدفية

معظم هذه النصائح تتعلق بالنظام الغذائي الخاص بالمريض.

تحقيق التوازن ما بين الأحماض الدهنية أوميجا 6 وأوميجا 3

تحقيق التوان ما بين الأحماض الدهنية أوميجا 6 وأوميجا 3 يساهم في التخفيف من حدة أعراض الصدفية، وذلك لأن أوميجا 3 تعمل على تخفيف حدة الالتهابات، بينما زيادة أوميجا 6 تعمل على زيادة الالتهابات.

لذلك يجب أن تكون نسبة الاستهلاك كالتالي:

كمية الأوميجا 6 المستهلكة يجب أن تكون ضعفين أو 4 أضعاف كمية الأوميجا 3 حتى يحدث التوازن الذي يخفف من حدة أعراض مرض الصدفية.

توجد الأوميجا 3 في زيت بذرة الكتان، والأسماك، بينما توجد الأوميجا 6 في الدهون المشبعة.

ينصح بتناول أسماك السلمون والإسقمري للحد من أعراض والتهابات مرض الصدفية.

 

استهلاك الكثير من الأغذية الغنية بمضادات الأكسدة

في دراسة ايطالية وجد أن مرضى الصدفية المداومين على تناول الجزر، الخضار الورقية، والفواكه الطازجة تظهر عليهم أعراض المرض بشكل أقل عن غيرهم من المرضى.

الجزر، الخضار الورقية، والفواكه الطازجة تحتوي على مضادات الأكسدة التي تقلل من حدة أعراض مرض الصدفية؛ لذا ينبغي تناولهم يوميًا.

 

لا تأكل كثيرًا

أثبت الدراسات أن هناك علاقة ما بين السمنة ومرض الصدفية، حيث يواجه المصابون بالسمنة امكانية تفاقم أعراض مرض الصدفية لديهم عن غيرهم من المرضى؛ لذلك من المهم لهم الحفاظ على وزن صحي.

وأولى خطوات الحفاظ على الوزن الصحي هي عدم الإفراط في الأكل.

ترك  الكحول  المحرم شرعا

هناك علاقة طردية ما بين شرب الكحول وزيادة أعراض مرض الصدفية، لذلك ينصح الأطباء مرضى الصدفية بضرورة الحد من شرب الكحول.

شرب الكحول يثبط من عمل الكثير من أدوية الصدفية، أو يساعد على تفعيل الآثار الجانبية الضارة لها، بالإضافة إلى أن شربها يسبب الإجهاد ويهيج المشاعر السلبية مما يؤثر سلبًا على حال المريض.

 

تجنب الأطعمة السريعة

ينبغي على مريض الصدفية أن يتجنب تناول الأطعمة السريعة للأسباب الآتية:

الأطعمة السريعة تحتوي على الكثير من الدهون المشبعة الغنية بالأوميجا 6 والتي تؤدي إلى تفاقم أعراض مرض الصدفية.

الأطعمة السريعة تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية التي تسبب السمنة، في حين أن مريض الصدفية يجب أن يحافظ على وزن صحي.

الأطعمة السريعة تحتوي على الكثير من السكر الذي يشكل خطر على صحة المريض.

 

عدم تناول منتجات الألبان بشكل منتظم

 

تحتوي منتجات الألبان على حمض الأراكيدونيك، وهو أكبر مسبب لمرض الصدفية، حيث أثبتت الدراسات أن هناك ارتباط وثيق بين هذا الحمض والالتهابات المسببة للمرض.

حليب الأبقار وصفار البيض يحتويان على حمض الأراكيدونيك، لذا ينصح الأطباء مرضى الصدفية بالابتعاد تمامًا عن منتجات الألبان.

 

عدم تناول الخضروات من الفصلية الباذنجانية

الخضروات من الفصلية الباذنجانية تشمل: الباذنجان، الطماطم، الفلفل، البطاطا، والبطاطس.

على مرضى الصدفية أن يتجنبوا تناول الخضروات من الفصلية الباذنجانية لاحتوائها على مادة السولانين، وهي مركب سام يؤدي لتفاقم أعراض المرض

اقرء المزيد